Какво се случва с нас, ако прекаляваме с консумацията на месо

По колко месо на ден е нормално да консумираме?

Здравословните храни, които може да се окажат вредни, ако ги ядем неправилно

Някои видове  храни биха могли да са опасни за здравето ни. Нека видим списък от храни, които смятаме за здравословни, но всъщност...

Прочети повече

Специалисти по здравето от Обединеното кралство съветват да ограничите приема на месо до 70 грама дневно, но в зависимост от възрастта и пола може да си позволите да хапвате месо до:
•    3 години – 75 грама;
•    4-6- годишна възраст – 100 грама месо;
•    До 10 години – 120 грама;
•    Момчета до 13 години – 140 г;
•    Момичета до 13 г. – 130 г;
•    Момчета до 17 г. – 150 г;
•    Момичета до 17 г. – 140 г;
•    Жени и мъже над 18 г. – 120-140 грама;
•    При по-голямо физическо натоварване през дена – до 220 грама;
•    Възрастни хора – 100-120 грама.

И все пак, понякога трябва да се съобразяваме с количеството месо, което консумираме и особено ако го включваме в менюто си ежедневно, тъй като то може да е причина за някои симптоми като:

Сънливост и липса на енергия

Ако се опитвате да се заредите с енергия само от протеина, който ни дава месото, това не би било удовлетворяващо за вас, тъй като месото се смила и обработва по-бавно, а през това време, докато се снабдите с нужната енергия, може да се чувствате сънливи, отпаднали и демотивирани.

Затруднено изхождане

Независимо какво месо изберете, с тази рецепта то винаги ще става крехко и сочно

Продукти: 1 кг. месо 2 глави лук 1 гл. чесън 150 гр. масло 1 с.л. сол 1 с.л. захар 1 с.л. оцет Кое свинско месо е перфектно за ...

Прочети повече

За да ходим до тоалетна нормално, са ни нужни достатъчно фибри, които приемаме от храни като плодове и зеленчуци. В месото обаче няма достатъчно фибри и ако наблягаме на его в ежедневното си хранене, то е много вероятно да срещаме някои трудности при изхождане.

Възможни са проблеми със сърдечносъдовата система

Червеното и преработените меса могат да бъдат вредни за нашето сърце, тъй като съдържат много наситени мазнини, от които има риск да се повишат нивата на холестерола в кръвта. Включете в менюто си и достатъчно фибри, които пък успяват да абсорбират холестерола.

Предпоставка за образуване на камъни в бъбреците

Месата са богати на протеини, но чрез ежедневната им консумация е възможно да се получи прекалено насищане на организма с протеини. Животинските протеини съдържат пурини, а техният метаболитен продукт е пикочната киселина. С натрупването на пикочната киселина се увеличава рискът от образуване на камъни в бъбреците. Това е по-рисково за хората, които имат известни проблеми с бъбреците, останалите не би трябвало да изпитват затруднения при разграждането на протеините.

Колко време можем да съхраняваме свинското месо във ФРИЗЕР?

Повечето домакини се запасяват с някой и друг килограм свинско месо, което съхраняват във фризера, тъй като на това място продуктът ост...

Прочети повече