Какво ще се случи с тялото ни, ако всеки ден ядем резен лимон?

07.01.2022 15:45 18653

Снимка: iStock/Guliver

Диетоложката Александра Лапина разкри пред РИА Новости кои са полезните свойства от консумацията на лимон и сподели кой е по-добре да не го включва в менюто си.

Експертът допълва, че по 1-2 резенчета лимон на ден са напълно достатъчни. Ето и какви са ползите за здравето ни, ако го консумираме всеки ден.

Лекар: Кафето с лимон е опасно

Напоследък кафето с лимон придоби популярност като средство за отслабване. Въпреки това, според диетолога Светлана Фус, употребата му к...

Прочети повече

1. Подобрява храносмилането, насърчава апетита, намалява холестерола

„Лимонът подобрява храносмилането, насърчава апетита, намалява холестерола в кръвта, облекчава спазмите и дори предотвратява образуването на тумори“, споделя експертът.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

2. Набавяме си важни витамини и минерали

Едно резенче лимон съдържа витамини C и D, фолиева и аскорбинова киселини, както и микроелементи: бор, желязо, мед, цинк, флуор.
Това количество от плода ни набавя половината от дневната доза аскорбинова киселина. Витамин С укрепва защитните свойства на имунната система през студения сезон.

3. Предпазва ни от бактерии

Защо трябва да държите резен лимон до леглото си тази зима

Всеки е чувал за водата с лимон сутрин и невероятните ѝ ползи. Не по-малко известна е и ползата на лимона в лечението на болка в гърлот...

Прочети повече

Цитрусите предотвратяват размножаването на бактериите в тялото, като ефективно ги обеззаразяват.

Лимоните са алергени, така че не са подходящи за всеки. Хората с предразположеност към алергии към цитруси не трябва да консумират този плод. Също така лимоните трябва да се избягват от бременни жени, деца под три години и пациенти с бъбречни заболявания.

Максимум две резенчето е количеството лимон, безопасно за здравето. Ако ядете по цял лимон всеки ден, рискувате да получите хипервитаминоза.

Малко лимонов сок може да се добави към чаша вода: приемайте напитката със сламка, за да предпазите зъбния си емайл, пише mhealth.ru.

Важно: Статията е с информативен характер! Предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и с експерт по здравословно хранене!