Отвсякъде ни се напомня постоянно да пием по много вода, защото тя е изключително полезна за цялостното здраве на тялото ни.
Също така много хора са чували, че е полезно преди хранене да се пие вода, но други твърдят, че това само довежда до подуване на корема.
7 добри причини да пиете топла вода на гладно
Гастроентерологът Оливие Спациер, обяснява, че според него няма категорични научни доказателства, че пиенето на вода по време на хранене вреди на организма, като обяснява за предположението на някои хора, че водата разрежда храносмилателния секрет и пречи на храносмилането и че все пак тялото се адаптира всъщност доста лесно към това.
Александра Далу, която е диетелог, дори обяснява, че водата помага на храносмилането и е добър регулатор на киселинността. Освен това подава сигнал за пълнота, намаля апетита и ни помага да ядем по-малко.
Ескпертите дори препоръчват да имате чаша с вода на масата по време на хранене, съдържаща калций, бикарбонат или магнезий, защото това ще помогне на храната да бъде усвоена по-добре.
И задължително забравете за газираните напитки, които водят до подуване или за много охладената вода. Най-добре е да е на стайна температура или дори да е топла, защото в противен случай нарушавате храносмилателните процеси.
Проверете с този ТЕСТ дали пиете достатъчно вода в жегите
За много специалисти минералната вода е полезна, особено при справяне от дехидратация след тренировка или след прекомерна консумация на алкохол.
