Не яж тези неща преди лягане!

Ето кои са храните, които пречат на заспиването особено много:

Сладолед

Сладоледът на пръв поглед е храна, която носи щастие и удовлетворение, само че в никакъв случай не помага за съня. В него има голямо количество мазнини, които организма ти няма как да изразходи вечерта, а захарта . ще ти даде прекалено много енергия.

Целина

Изненадва ли те тази част от списъка? Целината е здравословна храна, но не бива да я консумираш вечер. Естествен диуретик е и ще те кара често да ходиш до тоалетна.

Макарони

Макароните не са добър избор за вечеря, защото съдържат доста въглехидрати и са с висок гликемичен индекс. Това ще накара кръвната ти захар да варира и няма да може да се радвате на спокоен сън.

Пица

При лягане, тялото се нуждае от почивка и хапването на пица не е добра идея. А и ще ви донесе не само неспокоен сън, но и допълнителни килограми.

Сладкиши

Знаете ли, че ако ядете сладко преди сън е много вероятно да сънувате кошмари. Това не е някакво поверие, а научно доказан факт!

Работи ли "правилото за петте секунди"?

Много хора смятат, че бързо вдигнатото от пода не се смята за паднало и дори се допуска за изяждане. Но така ли е наистина? Почти всек...

Прочети повече

Зърнена закуска

Тези закуски са отлични, но… за закуска! Вечерта ще ви заредят с енергия, която няма да има къде да изразходвате, така че няма да можете да спите.

Чесън

Чесънът е много здравословна, дори супер храна. И все пак – не е подходящ за консумация вечер. Последиците ще са трудно заспиване и лош сън. Консумацията на чесън често е последвана от болки в стомаха.

Черен шоколад

Как трябва да се храним според кръвната група

Дали е възможно спазването на специален хранителен режим, базиран най-вече на вашата кръвна група да ви подпомогне в отслабването и дор...

Прочети повече

Черният шоколад е скрит източник на кофеин. Практически кофеин има във всеки вид шоколад, но в черния е повече. Освен това има различни стимуланти, които ще ви държат будни. Ако вечерта прекалено много ви се яде шоколад, нека бъде бял. И само едно парче!

Алкохол

Схващането, че алкохола помага на съня, е много, много погрешно. Наистина, може да ви се доспи и да заспите по-бързо, но ползата ще е до тук – качеството на съня ще е лошо и на сутринта със сигурност няма да се събудите така свежи, както би ви се искало.

Червено месо

Червеното месо е храна, която обикновено /ако не си веган или вегетарианец/ присъства в менюто, но не трябва да присъства вечер. Тъй като съдържа много мазнини и протеини, червеното месо е истинско предизвикателство за храносмилателната система и затова ще спите зле. Насладете се на червеното месо за обяд, а вечер е по-добре да хапнете бяло месо.