Няколко ясни сигнала, които ни показват, че СОЛТА ни идва в повече

1. Постоянна жажда

Заради приема на много сол тялото ни се нуждае, съвсем логично, от много вода, за да може да се прочисти целият организъм. Така се подобрява съотносителността между натриевия хлорид (NaCI) и водата в нашето тяло. Усвоявайки голямо количество от нея, бихме могли да възстановим този баланс. 

2. Отичане на крайници

Краката, ръцете и пръстите им отичат, поглеждате се в огледалото и виждате подути очите си и като цяло лицето… Всички тези признаци се дължат на прекомерната консумация на сол и от това следва съхраняването на повече вода без тя да се освобождава от организма.

3. Често и силно главоболие

Вместимостта на кръвта ни нараства и запълват свръх пространство кръвоносните ни съдове. Хипертоничните кризи у хората се дължат често точно на това и те се причина за тежки болки в главата.

Ето защо не е хубаво да давате сол назаем

Солта е химично съединение, което има много видове. Каменната и морската сол са основните. Каменната сол се използва главно в кулинария...

Прочети повече

4. Болки в костната система

При прекомерната консумация на сол бъбречната система не успява да отдели солта, а поради това до голяма степен се губи калций.От това пък следват редица неприятни последици като увреждане на зъбите, костната структура става крехка и чуплива.

5. Много сол = дехидратиране

За да се премахне от тялото, солта трябва да се отдели от бъбреците, а ако приемът й е голям, следва те да функционират в забързан ритъм и постоянно. Това води до болести.

6. Схващания в мускулите

Признаците, че прекаляваме със солта

Според най-новите изследвания и препоръки на специалистите по хранене, за приемливо се счита приемът на сол да бъде около 2300 милиграм...

Прочети повече

Равновесието между натрият и калцият е изключително важно, защото благодарение на тях мускулите ни се съкращават. Солта разрушава това равновесие и от това се предизвикват схващания и болки.

7. Трудно запомняме

С прекомерната консумация на сок е много възможно да предизвикаме високо кръвно, а то, както всички знаем, е опасно за живота. Увреждането на кръвоносните съдове в мозъка може да се отрази на яснотата на мисълта ни и да затрудни фокусирането.

Какво можем да направим, за да избегнем всичко това?

Добре е да се избягва предлаганата храна в заведенията за бързо хранене, както и да редуцираме консумацията на тестени продукти. Полуфабрикатите също са източник на много сол и не са полезни като цяло. Препоръчва се, когато пазаруваме, гледайки състава на дадения продукт, да купуваме храни, които съдържат няколко процента от стойността сол, препоръчана дневно.