Има неща, които правим като сме щастливи, а психологията вярва, че чрез тези действия можем да програмираме и щастието си. Не пречи да опитате и вие, за да разнообразите живота си.
Още: Ето как да познаем дали имаме силен характер
Още: Изненада: Почти никой не знае, че чекмеджето под фурната НЕ е за съхранение
Ето как може да го постигнете:
1. Бъдете в момента. Тъй като щастието в едно решение, решавайте всеки момент да бъдете щастливи в този момент и се наслаждавайте на това, което този момент може да предложи. Миналото е изчезнало и не може да бъде променено. Бъдещето и всички притеснения все още не са се случили. Присъствайте сега и целете в сърцето си да бъдете щастливи сега.
2. Изведете куче на разходка. Има многобройни проучвания, които свидетелстват за облекчаващите стреса ползи от домашните любимци. Те са там, когато имате нужда от приятел; те скачат върху вас в най-забавните моменти; те облизват лицето или мъркат; те носят радост и приятелство. Насладете се на вашия домашен любимец.
Още: Кухненските уреди, които трябва да изключите от контакта преди буря
Още: Знаете ли легендата за сестрите Вяра, Надежда и Любов?
3. Смейте се на глас. Гледайте старо предаване на Приятели или любимото си комедийно шоу. Смехът е полезен за душата.
4. Ароматизирайте въздуха. Изследванията установяват, че ползите от ароматерапията за облекчаване на стреса са реални. Цитрусовите аромати като портокал или лимон придават мигновена прилив на радост, а по-дълбоките аромати като роза и сандалово дърво помагат за облекчаване на стреса и носят мир.
5. Отидете да спите. Нашата нация е нация на преуморени, лишени от сън хора, така че за да увеличите щастието си, подремвайте всеки ден. По-вероятно е да сте щастливи и здрави, когато сте отпочинали.
6. Игнорирайте фондовия пазар. В крайна сметка парите не са равни на щастието!
Още: Топ 10 признака за съвместимост на характери в една връзка
Още: Как да спрете покълването на картофите до лятото
7. Слушайте музика. Музиката успокоява повече от дивия звяр! Музиката може да повлияе на настроението ни и да изрази емоциите ни, така че, за да изберете щастие, изберете музика с повишено темпо и приятен ритъм в основни акорди.
8. Посетете тихо място. Библиотеките, музеите, градините и местата за поклонение са места, които могат да успокоят, успокоят, премахнат стреса и да върнат щастието във вашия забързан, луд живот. Отпуснете се с любима книга, спомнете си как е спечелен западът, спрете да помиришете розите или се свържете отново с духовната си страна.
9. Подреждате. Почти невъзможно е да медитирате, да дишате дълбоко или просто да се отпуснете, когато всяка повърхност е покрита с предмети. Подреждането ще позволи на свободата, движението и новата енергия да текат през стаята ви.
10. Доброволствате. Помагането на другите ви дава възможност да поставите собствените си проблеми в перспектива. Когато седите по цял ден и мислите само за себе си, лесно е да се съсредоточите върху негативите, но когато давате на благотворителна организация и отделяте своето време, помните, че има и по-малко щастливи от вас и изпитвате чувство за себе си удовлетворение за помощта на друг.
