Диетата с ябълки подпомага прочистването на тялото от токсини и освен това гарантира бързо отслабване. Но в случая е важно да знаете как точно да включите този плод в режима си. Има няколко варианта.
Още: Какви са разликите между лосион и мляко за тяло?
Още: Каква е тайната на перфектният компот от ягоди?
1. Добавяне на ябълки към менюто без драстични промени в диетата
За целта най-подходящи са сладките и кисели сортове ябълки, които са с ниско съдържание на захар. Включете в менюто си 2-3 средно големи ябълки.
Най-добре е да се консумират между храненията. Този метод се използва като помощно средство за прочистване на организма и укрепване на здравето.
Още: Каква е ключовата разлика между пармезан и кашкавал?
Още: Каква е ключовата разлика между мазилка и шпакловка?
2. Ден на гладно
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как се приготвят компоти без захар - ето с какво да я заместим?
Изберете относително спокоен ден от седмицата, когато можете да се справите с малко количество храна. В дните на гладуване трябва да се избягват физическите натоварвания и емоционалният стрес. Позволява се консумацията на не повече от 1,5 кг ябълки. Можете да ги консумирате само през деня. От течностите трябва да се пие единствено чиста вода.
Само за един ден на този режим можете да свалите до 2 кг.
3. Диета с ябълки за 3 дни
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 17 юли /валутен калкулатор/
По принцип е позволено да се ядат 0,7-1 кг ябълки дневно, порция нискомаслена извара и чаша нискомаслено кисело мляко на ден.
Ябълките трябва да се пасират или да се приготвят във фурната.
Тази диета може да се прилага единствено при липса на заболявания и за период не повече от 3 дни. За това време може да свалите до 6 кг.
