Полезните храни, които могат да ни вредят

14.10.2021 15:15 752

Снимка: Pixabay

Шоколадът е изкушение! Той е предизвикателство за вкуса ни и едва ли има човек, който да не го харесва. Ползите от него са много особено ако той е с по-високо съдържание на какао. Черният шоколад е три пъти по-богат на антиоксиданти в сравнение с млечния. Той намалява риска от сърдечни заболявания. Проучвания през последните години са доказали, че консумацията на тъмното изкушение увеличава значително диаметъра на коронарните артерии, което пък подобрява кръвния поток. Той регулира и кръвното налягане, кръвните липиди и помага за предотвратяване на диабет тип 2. Шоколадът защитава и мозъка, като понижава риска от развитие на Алцхаймер и деменция. Тъмният шоколад пък подобрява концентрацията и притока на кръв към мозъка.

Не на последно място – подобрява настроението. Стрес, напражание, лошо настроение – можете да промените всичко това само с няколко парченца шоколад. Неговите естествени флавоноиди повишават нивото на ендорфините в мозъка и бързо подобряват настроението.

Но…

Шоколадът може да причини и главоболие

Учените са категорични, приемането на 30 гр шоколад на ден е полезно за здравето. Съдържащият се в какаото теобромин, който ускорява пулса и разширява кръвоносните съдове, може да предизвика главоболие при някои хора.

Решението:

Ако имате високо кръвно налягане не прекалявайте с шоколада или пък избирайте такива с ниско съдържание на какао. Ако предпочитате черен шоколад то тогава не яжте повече от няколко блокчета на ден. А когато го правите никога не го комбинирайте с други стимулиращи напитки като черен чай или кафе.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Естествените алтернативи на пастата за зъби

Ето как да обелите яйце за секунди!

ТОВА е вашият Хелоуин костюм според ЗОДИЯТА!

Древният хороскоп на африканското племе Гереро разкрива истинската същност на човек!

Класически десерт от детството - тиква с орехи!

В комбинация тези храни са истински здравословни бомби!

Бъдете много внимателни с тези ЗОДИИ!