Ползи от консумацията на череши

Хранителна стойност:

Калории: 50

Общо мазнини: 0,3 г

Натрий: 3 мг

Калий: 173 мг

Въглехидрати: 12 г

Диетични фибри: 1,6 г

Захари: 8 г

Протеини: 1 г

Витамин С: 10 мг

Калций: 16 мг

Желязо: 0,3 мг

Магнезий: 9 мг

Кои са ползите от консумацията на череши?

- Пречистващи

Отслабване с череши

Черешите са силно препоръчителни при всякакъв вид диета и повечето диетолози препоръчват да се консумират редовно. Консумацията на чере...

Прочети повече

Черешите се използват като средство за почистване на червата от векове. Те помагат за елиминирането на токсините и това е така, защото пигментите, които им придават лилавия цвят, са антоцианини.

- Антиоксиданти

Антоцианините в черешите са много мощни антиоксиданти. Според проучвания, проведени в университета в Аризона, черешите са плодовете с най-висока концентрация на флавоноиди.

- Борба с възпалението на мускулите

Антоцианините могат да намалят възпалението и симптомите на артрит и подагра. Поради своите противовъзпалителни свойства, черешите се препоръчват за борба с болки в сухожилията и мускулите.

Яжте по една купичка с череши всеки ден и ето какво може да стане

Черешите са едни от най-предпочитаните плодове през лятото. Почти не съществува човек, който да не обича да ги похапва. Грехота би било...

Прочети повече

- Те съдържат мелатонин

Черешите са една от малкото храни, които съдържат мелатонин, антиоксидант, който помага за регулиране на сърдечната честота и цикъла на съня в тялото.

- Добре за паметта

Американската асоциация срещу болестта на Алцхаймер включва черешите като част от полезните храни за паметта благодарение на своите антиоксиданти.

Сред многото предимства на черешите също се откроява, че те помагат в борбата със запека, регулират нивата на кръвната захар; укрепване на имунната система; намаляване на натрупването на чревни газове и храносмилателен дискомфорт; спомагат за отпускане и успокояване на настроението ... Така че това е наистина здравословен плод, който си струва да се включи в нашата диета. Поради всички тези причини СЗО препоръчва консумацията му.