Закуската не случайно е определяна като най-важното хранене за деня. Тя подпомага метаболизма и енергийното ниво през деня. Пропускането на закуската не е здравословно, а ако сутрин изобщо не сте гладни, това може да е признак на дългосрочен стрес.
Още: Стихотворение на деня, 17 юли, от Евтим Евтимов
Още: Този любим плод ще ви спаси от безсънието
Редовната закуска се свързва с приемането на хранителни вещества и енергия за началото на деня, по-добра мозъчна функция и по-здравословни хранителни навици. Не всеки обаче е гладен сутрин и пропускането на закуската е често срещана практика за мнозина. Липсата на апетит сутрин може да е характеристика на вашия хронотип (нощните типове "работят" само около обяд), но може да е и признак на лоши навици, които можете да промените.
Като вземете предвид навиците си, апетита, пропускането на закуската и късните вечери, си припомнете защо закуската е най-важното хранене за деня.
Яжте 6 пъти седмично това на закуска, за да живеете по-дълго
Още: Странното заболяване, заради което гърдите на жена нарастват чудовищно (СНИМКИ)
Още: Защо търсим образа на баща си или майка си в любовните връзки
Пропускането на закуската увеличава риска за общото здраве
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 зодии на върха на голяма промяна в живота през август 2025
Още: Тези зеленчуци са перфектни за заети хора: Могат да издържат в продължение на седмици
Изследванията показват, че закуската е важна за общото здраве и че пропускането на закуската увеличава риска от коронарна болест при мъжете с 27%, което е свързано с нивата на кръвната захар. При жените редовната закуска може да намали риска от диабет тип 2, както и от затлъстяване, ако се консумира лека и здравословна закуска.
Пропускане на закуската, памет и концентрация
Изследвания, проведени върху юноши, установяват, че високият енергиен прием по време на закуска има благоприятен ефект върху непосредствената и краткосрочната памет, особено когато се консумират овесени ядки. Наред с краткосрочната памет, пропускането на закуската се отразява и на концентрацията - редовната закуска осигурява по-високо ниво на внимание, докато пропускането на закуската намалява концентрацията. Това е свързано с нивото на енергия, което закуската осигурява на организма.
Още: Църквата почита голяма светица утре, 17 юли, спазват се редица традиции и обичаи
Още: Богородичен пост 2025: Кога започва и какво трябва да знаете за него
Закуската е важна за настроението и формата
Осигуряването на хранителни вещества и енергия в самото начало на деня балансира настроението ни и ни помага да бъдем по-спокойни и позитивни, което може да окаже ключово влияние върху продуктивността. Също така закуската помага за изгарянето на калории, защото стартира и ускорява метаболизма.
