Психолози: Освободете се от тази дума, за да постигнете желаната промяна

От ранното детство започваме да се сблъскваме с тиранството на "трябва". Родителите, ни декламират списък с неща, които трябва да правим. В една здрава социална среда, това е нормално, но токсичната среда може да формира нездрави убеждения.

Още: Ерата на технологиите: 4 негативни ефекта върху психиката ни

Например, дете, научено, че трябва да има перфектни оценки, за да бъде обичано от родителите си, може да препокрие угаждането с любовта и да приеме този модел на поведение в съзнателния си живот.

Днешните свръхконсуматорски общества налагат постоянно изисквания - трябва да се развиваме, да успяваме във всичко. Но когато "трябва" контролира живота ни, може да ни доведе до изгаряне под тежестта на очакванията.

Защо трябва да следваме този шаблон? Защо трябва да учим, работим, имаме семейство, кариера, ако това не е това, което наистина желаем? Психоаналитикът Карен Хорни ни насърчава да разграничим собствените си убеждения и тези, които са внушени от токсичната социална среда.

"Трябва" ни напътства постоянно - трябва да отслабнем, да бъдем по-щастливи, да имаме повече приятели, да си купим нова кола... Но колко от тези желания са наистина нашите? И колко са влияние на външни фактори?

Свръхвзискателният образ, който създаваме, никога не може да ни донесе истинско щастие. Той е продукт на несигурност и натиск от средата. Този образ може да доведе до психични състояния като тревожност, панически атаки, "бърнаут".

Още: 5 фрази, които веднага издават човек с психологически проблеми

Когато се освободим от този образ, ще открием настоящите си желания и стремежи. Те са истинският ни двигател за развитие и удовлетворение. Тогава "трябва" ще бъде заменено от естествено желание за промяна - промяна, която ни носи радост и удовлетворение.