С какво по-здравословно да ЗАМЕСТИМ захарта в кафето?

Разбира се, тези ползи можем да извлечем, ако не прибавяме към малката чаша с кафе големи количества захар и различни подсладители. Захарта е един от най-големите врагове на тялото ни.

Но все пак някои хора не могат да свикнат с пиенето на чисто кафе. Затова сме приготвили няколко здравословни алтернативи, които ще подсладят по натурален начин вашето ароматно кафе. Ето ги и тях:

Бадемово мляко

Растителните и ядковите млека стават все по-предпочитана и известна добавка към кофеиновите напитки. Те не са много калорични, веган са, но и съдържат много полезни хранителни вещества. Бадемовото мляко е богато на калций. На пазара то се среща в голямо разнообразие - с ванилия, с мед и др., а това ще подобри и вкуса на кафето ви.

Кафето без захар увеличава продължителността на живота, ето как

Фурми

Фурмите са чудесен заместител на захарта в много рецепти. Те могат да се използват и за подслаждане на кафето, но трябва да се уверите, че са качествени и натурални. Те са богати на магнезий, фибри, витамин В6 и са полезни за здравето ни. Ако разполагате с достатъчно време, може да ги накиснете във вода за около час или просто да ги блендирате с малко вода. Получената паста може да разделите на няколко части и да добавите количеството, което ще ви достигне за подслаждане на кафето.

Кокосова сметана

Кокосовата сметана е малко по-гъста от кокосовото мляко и се среща и без добавени захари и подсладители. Освен за кафе, тя може да се използва и за приготвянето на редица сладкиши, кремове, торти и дори солени ястия и супи. Богата е на калий и здравословни мазнини и е чудесен заместител на вредната захар.

Колко грама захар на ден е добре да консумирате

Ванилов екстракт

Интересен факт, който може би повечето от вас не знаят е, че ароматът на ванилия всъщност може да потисне глада ни за сладко. Така че освен към кафето си, можем да го използваме и при други храни и напитки. Но като добавка към кофеинова напитка прави вкуса сладък и още по-приятен. Отличен вариант е, ако не обичате горчивината на чистото кафе.