Ще се изненадате кой е най-полезният плод за имунната ви система

Защо кивито е толкова полезно за жените?

Ако сложите този плод при картофите, те няма да покълнат цяла зима

Опитните градинари разчитат на един трик при съхранението на картофи, благодарение на който грудките не покълват до следващото лято. В ...

Прочети повече

8 причини да ядете повече киви

Разбира се само една храна няма да спомогне добрия ни имунитет, а е важно цялостното хранене и комбинацията от полезни вещества. Независимо дали е когато сме здрави, за да подсилваме тялото си или след боледуване при възстановяване, правилната диета е от много голямо значение.

Едни от най-важните храни, са плодовете с богато съдържание на витамин С и други антиоксиданти към тях. Те спомагат много подсилването на имунитета. А едни от най-добрите подобни храни е кивито, защото е изключително богато на витамин С.

Например едно средно по големина киви има около 71% от дневния прием на витамин С.

Всички сме запознати с това колко е полезно витамин С-то и че е свързано с добрата имунна система. Това е заради факта, че може да поддържа клетъчните функции, да намалява възпаления и да пази от оксидативен стрес. 

Знаете ли кои са най-традиционните български храни? Отговорът ще ви изненада

Страните от Западните Балкани се отличават с богата кухня, която се цени от туристите по цял свят. Чуждестранните посетители казват, ч...

Прочети повече

Освен количествата витамин С, този плод има и други хранителни вещества. Това са витамин Е, витамин К, фибри, фолат, калий и магнезий, като те имат добър ефект и върху храносмилателната система и сърцето.

Яжте по две кивита на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Как да ядете киви?

Можете просто да си обелите и нарежете едно киви или да го комбинирате с други плодове на салата. Можете да го правите на смути или да го сложите в кисело мляко и да го хапнете за закуска. 

А пасираното киви може да се използва като марината за месо и/или риба заедно със соев сос, чесън, зехтин и сос уорчестър.