Ще се изненадате кой е най-полезният плод за имунната ви система

5938
Ще се изненадате кой е най-полезният плод за имунната ви система
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Със смяната на сезоните, особено отивайки към есента и зимата, започват да пристигат и рисковете от простуди и неприятните грипове. Това освен неприятното разположение като умора и отпадналост, може да стигне и до по-сериозни проблеми със здравето. Силният имунитет е много важен за борба с вирусите и бактериите, а за него ни трябват и правилните храни, които да хапваме редовно.

Защо кивито е толкова полезно за жените?

Ако сложите този плод при картофите, те няма да покълнат цяла зима

Опитните градинари разчитат на един трик при съхранението на картофи, благодарение на който грудките не покълват до следващото лято. В ...

8 причини да ядете повече киви

Разбира се само една храна няма да спомогне добрия ни имунитет, а е важно цялостното хранене и комбинацията от полезни вещества. Независимо дали е когато сме здрави, за да подсилваме тялото си или след боледуване при възстановяване, правилната диета е от много голямо значение.

Едни от най-важните храни, са плодовете с богато съдържание на витамин С и други антиоксиданти към тях. Те спомагат много подсилването на имунитета. А едни от най-добрите подобни храни е кивито, защото е изключително богато на витамин С.

Например едно средно по големина киви има около 71% от дневния прием на витамин С.

Всички сме запознати с това колко е полезно витамин С-то и че е свързано с добрата имунна система. Това е заради факта, че може да поддържа клетъчните функции, да намалява възпаления и да пази от оксидативен стрес. 

Знаете ли кои са най-традиционните български храни? Отговорът ще ви изненада

Страните от Западните Балкани се отличават с богата кухня, която се цени от туристите по цял свят. Чуждестранните посетители казват, ч...

Освен количествата витамин С, този плод има и други хранителни вещества. Това са витамин Е, витамин К, фибри, фолат, калий и магнезий, като те имат добър ефект и върху храносмилателната система и сърцето.

Яжте по две кивита на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Как да ядете киви?

Можете просто да си обелите и нарежете едно киви или да го комбинирате с други плодове на салата. Можете да го правите на смути или да го сложите в кисело мляко и да го хапнете за закуска. 

А пасираното киви може да се използва като марината за месо и/или риба заедно със соев сос, чесън, зехтин и сос уорчестър.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Фън шуй кухня: Какви съдове ще привлекат късмет и финансово благополучие?

Дневен хороскоп за 6 декември 2022 г.

Фаза на Луната на 6 декември 2022 г.

Цветята, които трябва да имате в дома си, за да не се разболявате през зимата

Мандарина, ананас, банан и други зимни суперхрани за бодрост и добро настроение

Ще ремонтират единствената сушилня за шишарки, обхващаща 4 области

Принц Хари и Меган в нова атака срещу кралското семейство: "Това е мръсна игра" (ВИДЕО)

Зодиите, които ще простят всички обиди през декември и ще започнат нов живот

Изсипете това в мивката и ще отпушите канала без водопроводчик

Зодиите, които ще допуснат много грешки през декември

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com