Слушайте класика, докато „блъскате”
Според него макар различни изследвания да показали, че музиката позволява на хората да правят упражнения малко по-усилено и малко по-дълго, класическата музика има особено благоприятно въздействие. За разлика от хората, които тренират без никаква музика, звученето на класическа музика помага за отпускането на тялото.
Бебета наддават с музиката на Моцарт и Бах
Класическа музика от творби на Моцарт, Бах и Хендел звучи от няколко дни в отделението по неонатология в русенската болница. Европейска...
"Енергична, но не прекалено бърза класическа музика е идеална за фитнес зала. Релаксиращите качества на класическата музика намаляват сърдечния ритъм, кръвното налягане и възприятието за напрягане. Освен това релаксиращата музика намалява нивата на кортизол в тялото, хормона, свързан със стреса. Препоръчвам симфония Номер 4 на Бетовен, четвърта част", заяви Луис, който е независим консултант.
Той препоръчва също съчетаването на музиката със сърдечния ритъм, като по-бързият ритъм е по-добър с увеличаването на усилията в тренировката. Бързият ритъм не само е по-мотивиращ, но също инструктира мозъка да енергизира тялото. Лекарят препоръчва песента на Майкъл Джексън Rock with You за сърдечен ритъм от 116 удара в минута, който е типичен при загрявка.
Когато усилията нараснат и сърдечният ритъм достигне 140 удара в минута, най-подходящи са произведенията на Бетовен. Когато упражненията достигнат връхната си точка със сърдечен ритъм от около 180 удара в минута, бързият ритъм на песента на Тайни Темпа Pass Out би осигурила необходимата мотивация.
Нежният ритъм на парчето на Джони Кеш Heart of Gold помага при намаляване на ритъма на тренировката. Сред другите съвети на д-р Луис, който получил поръчка за изследването си от сайта rara.com, са слушането на музика преди и по време на тренировка и избирането на песни със сантиментална стойност.
Класическата музика е опасна по време на шофиране
Смяташе се, че слушането на класическа музика зад волана помага за по-безопасното шофиране. Да, ама не. Проучване на учените от London ...
Редактор: Надежда Иванова
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Пламен Георгиев