Лиза Московиц е диетолог, който споделя две много ефективни помощни средства за добър сън, защото по нейни думи, едно от най-нездравословните неща за тялото и здравето ни, е липсата на достатъчен сън.
Още: Защо мозъкът „изхвърля“ важни спомени, но запазва „случайни“ събития
Наистина ли е толкова вредно храненето преди сън?
Като за начало безсънието или хроничната липса на сън не само може да ни доведе до сериозна умора и депресия, но може и да доведе до по-сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, сериозни психични разстройства и дори по-слаб имунитет.
Ако имате проблеми със съня, тя препоръчва приемането на конкретна храна.
Още: Стихотворение на деня, 27 септември, от Елисавета Багряна
Препоръката ѝ е по-честото използване на корен от валериана. Тя се използва от векове за подобряване на съня и ни помага по натурален път да се отпуснем и да заспим по-добре.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 навика на щастливите хора: От какво трябва да се откажете още сега
Кои 6 неща не бива да правите след ставане от сън, ако искате да сте свежи
Другото е ашваганда, която също помага за по-добър и по-дълбок сън. Тя е естествен растителен екстракт, който е богат на адаптогени с антистресови свойства и помага за смекчаване на безпокойството и подобрява справянето със стреса.
