Диетата с високо съдържание на мазнини, захар и холестерол значително увеличава риска от диабет. Здравословното хранене може не само да редуцира риска от развитие на това състояние, но също така е възможно значително да понижи нивата на кръвната ви захар.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 юли /валутен калкулатор/
Обърнете внимание не само на храната, но и на напитките, които консумирате. Някои от тях могат да бъдат също толкова полезни, колкото и определени храни.
Ето кои са напитките, които бързо свалят кръвната захар.
Черен чай
Още: Стихотворение за 1 юли от Елисавета Багряна
Още: Какво привлича комарите най‑много към нас
В проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, е установено, че черният чай помага при диабет тип 2. Като част от проучването, на плъхове с диабет е даван черен и зелен чай в продължение на три месеца.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-добрите цветя против комари
Още: Как да охладите дома си без климатик: 8 работещи начина
Освен че инхибира диабетната катаракта, черният чай понижава нивата на кръвната захар.
Той е едно от най-ефективните средства за предотвратяване или забавяне на развитието на диабет, както и за редуциране на риска от развитието на усложнения, свързани със заболяването.
Зелен чай
Още: 1 юли: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Защо лавандулата е смъртосна за котките?
Според учените консумацията на зелен чай на гладно е свързана с по-ниски нива на глюкоза и A1C, както и с по-ниски нива на инсулин на гладно, което е изключително важно при диабет.
Предполага се, че антиоксидантната активност на полифенолите и полизахаридите помага да се контролират нивата на кръвната захар.
На същите тези антиоксиданти се приписват на противоракови ефекти. Те понижават нивата на холестерола, нормализират кръвното налягане и дори стимулират растежа на косата.
Ябълков оцет
Проучване на Американската асоциация по диабет доказва ползите от ябълковия оцет като средство за подобряване на инсулиновата чувствителност след хранене при диета с високо съдържание на въглехидрати.
Участниците в него са били разпределени на случаен принцип - част от тях са консумирали след хранене 20 грама ябълков оцет, а другите плацебо напитка.
Проучването установява, че при инсулинорезистентни пациенти, както и при пациенти с диабет тип 2, които са консумирали по 20 грама ябълков оцет след хранене, се подобрява инсулиновият параметър. Неслучайно много специалисти препоръчват консумацията на киселата напитка.
Ако все пак ви е неприятно да изпиете това количество оцет, може предварително да го разредите с малко вода.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, както и да се използва за поставянето на диагноза или назначаването на лечение.
