Стомахът и червата са един от най-важните органи в тялото ни. От тяхното състояние се определя качеството ни на живот. Но за съжаление някои ежедневни навици оказват пагубен ефект върху храносмилателната ни система. Ето кои са те.
Още: Ако намерите това на плажа, сложете го в портфейла си и ще промените живота си
Още: Сочни и сладки: 5 сигурни знака, че смокините са готови за откъсване – не изпускайте момента
1. Несдъвкана храна
Много хора пренебрегват старателното сдъвкване на храната, в резултат на което страдат всички органи на стомашно-чревния тракт, а в червата се образуват газове.
2. Консумацията на кафе на празен стомах
Още: Какви суеверия има за орхидеята?
Още: НЕ в хладилника: Къде е най-добре да се съхраняват пресни домати?
Пиенето на кафе на празен стомах също е често срещана грешка. Ободряваща напитка е най-добре да се пие след закуска с високо съдържание на фибри. Между другото, такава закуска ще събуди тялото много по-ефективно от кофеина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най-бързите начини за стерилизиране на бурканите без варене
3. Бедна на пълноценни мазнини диета
Пълноценните мазнини играят важна роля за здравето на червата. Не, не бива да консумирате предимно сладки и пържени храни, тъй като това става причина за възпалителни процеси в стомаха и червата. Опитайте се да си набавяте редовно пълноценни растителни мазнини.
4. Липсата на сън
Още: 2 юли: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и НЕ трябва да се прави
Още: Хората, родени на тези дати, са най-щастливи в любовта
Режимът на почивка влияе и върху здравето на червата. Експертите препоръчват да се избягва липсата на сън. В случая новият процес на храносмилане започва преди завършването на предишния.
5. Повишени нива на стрес
Научете как да се отпускате дори в стресови ситуации. Факт е, че по време на прекомерен емоционален стрес, поглъщаме големи количества въздух, което често води до подуване на корема.
