Знаем, че приемът на витамини и минерали е важен за правилната функция на организма ни и се стремим да се храним здравословно, за да си ги набавим. Да, но често си изграждаме вярвания, които невинаги са верни. Нека развенчаем някои митове.
Внимавайте много, когато приемате тези витамини
Витамин С
Предозирането с витамин С води до странични ефекти.
Това е грешно, защото той се натрупва и разгражда много бързо от организма. Ако прекалим, то тялото ни веднага ще се отърве от него и няма опасност от натравяне. За натравяне от витамини е нужно да приемем изключително високи количества наведнъж, което в дневната ни консумация на храна и добавки е почти невъзможно да се случи.
Витамините повишават имунитета
Сами по себе си витамините нямат чудотворни свойства. Те помагат на тялото да регулира процесите и да запълни липсите. Това укрепва тялото ни цялостно, но не е достатъчен фактор. Тютюнопушенето, алкохолът, обездвижването, сънят, храненето и недостигът на свеж въздух и слънчева светлина оказват много по-дълбоко влияние в комбинация от недостигът на определени витамини.
Биотинът заздравява косата и ноктите
Това са витамините и минералите, които липсват на организма ви през зимата
Ноктите и косата са изградени от протеини и кератин. Влиянието на магнезий, калций, цинк и селен могат да заздравят връзките и да подобрят общия вид, но с приема само на един от тях не може да се каже, че лекуваме проблема.
