X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Този евтин продукт намалява риска от високо кръвно с 45%

5789
Този евтин продукт намалява риска от високо кръвно с 45%
Снимка: iStock/Guliver

Високото кръвно налягане е често срещано състояние, което засяга повече от 30% от всички възрастни. Ако и вие попадате в тази група, трябва да помислите за някои промени в ежедневната ви диета, за да избегнете опасни скокове в налягането.

Жизненоважно е всеки да проверява редовно кръвното си налягане, тъй като забавеното лечение на хипертония увеличава риска от фатални усложнения. Високото кръвно налягане увеличава шансовете за развитие на животозастрашаващи състояния като инфаркт или инсулт.

Учени откриха нов начин за понижаване на кръвното налягане

Установено е, че консумацията на храна, богата на флавоноиди, е пряко свързана с ниското кръвно налягане. Тестовете са извършени от бр...

Задължително е в менюто ви ежедневно да присъства един достъпен и евтин продукт, който може да намали риска от високо кръвно налягане с цели 25%. Необходимо е да ядете повече кисело мляко.

Този млечен продукт е отличен източник на калций, калий и магнезий и може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Той също така съдържа пробиотични бактерии, които оказват положителен ефект върху чревната микрофлора.
Пробиотичните добавки действат по същия начин, ако не искате да ядете твърде много кисело мляко.

„Яденето на кисело мляко поне пет пъти седмично може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане с до една четвърт“, споделя диетологът д-р Сара Брюър.

Резултатите показват, че жените, които ядат пет или повече порции кисело мляко седмично, са с 17 до 23 процента по-малко склонни да развият високо кръвно налягане, отколкото тези, които ядат кисело мляко по-малко от веднъж месечно.

Яжте от този плод всеки ден и вижте какво ще се случи с кръвното ви

Високото кръвно налягане и високият холестерол увеличават риска от сърдечни заболявания.  Доста често повишеното налягане вър...

За още по-голям ефект опитайте да смесите кисело мляко с банан. Бананите са идеална закуска за пациенти с хипертония, тъй като са отличен източник на калий, според  Blood Pressure UK. Калият в тях помага за регулиране на количеството течности в тялото. Консумирайки ги в комбинация с кисело мляко, може да намалите риска от високо кръвно налягане с цели 45%. 

Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар!

Още от ЛЮБОПИТНО:

Карта таро за седмицата (20 - 26 септември)

Съвет за всяка зодия за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

Зодиите, които е добре да сменят работата си тази есен

Дневен хороскоп за 20 септември

Седмичен хороскоп за 20-26 септември

Ето това са НАЙ-отговорните зодии

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com