Този евтин продукт намалява риска от високо кръвно с 45%

12991
Този евтин продукт намалява риска от високо кръвно с 45%
Снимка: iStock/Guliver

Високото кръвно налягане е често срещано състояние, което засяга повече от 30% от всички възрастни. Ако и вие попадате в тази група, трябва да помислите за някои промени в ежедневната ви диета, за да избегнете опасни скокове в налягането.

Жизненоважно е всеки да проверява редовно кръвното си налягане, тъй като забавеното лечение на хипертония увеличава риска от фатални усложнения. Високото кръвно налягане увеличава шансовете за развитие на животозастрашаващи състояния като инфаркт или инсулт.

Учени откриха нов начин за понижаване на кръвното налягане

Установено е, че консумацията на храна, богата на флавоноиди, е пряко свързана с ниското кръвно налягане. Тестовете са извършени от бр...

Задължително е в менюто ви ежедневно да присъства един достъпен и евтин продукт, който може да намали риска от високо кръвно налягане с цели 25%. Необходимо е да ядете повече кисело мляко.

Този млечен продукт е отличен източник на калций, калий и магнезий и може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Той също така съдържа пробиотични бактерии, които оказват положителен ефект върху чревната микрофлора.
Пробиотичните добавки действат по същия начин, ако не искате да ядете твърде много кисело мляко.

„Яденето на кисело мляко поне пет пъти седмично може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане с до една четвърт“, споделя диетологът д-р Сара Брюър.

Резултатите показват, че жените, които ядат пет или повече порции кисело мляко седмично, са с 17 до 23 процента по-малко склонни да развият високо кръвно налягане, отколкото тези, които ядат кисело мляко по-малко от веднъж месечно.

Яжте от този плод всеки ден и вижте какво ще се случи с кръвното ви

Високото кръвно налягане и високият холестерол увеличават риска от сърдечни заболявания.  Доста често повишеното налягане вър...

За още по-голям ефект опитайте да смесите кисело мляко с банан. Бананите са идеална закуска за пациенти с хипертония, тъй като са отличен източник на калий, според  Blood Pressure UK. Калият в тях помага за регулиране на количеството течности в тялото. Консумирайки ги в комбинация с кисело мляко, може да намалите риска от високо кръвно налягане с цели 45%. 

Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Как се пише: известна или извесна?

Защо бабите закачат дафинов лист над леглото

Как да пречистите дома си от негативна енергия със сол

Знаете ли каква информация носи всяка цифра от ЕГН-то

Учени: Срещите с приятели ни предпазват от внезапна смърт

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия

Каква е разликата между акрилни и темперни бои?

Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com