Важни съвети, които биха помогнали в критични ситуации
1. Говорете за емоциите си
Ако правите тези 7 неща, съсипвате живота си
Често ли ви обзема чувството, че животът ви изтича между пръстите и не можете да поемете никакъв контрол над това, което ви се случва? ...
За да се справим с всичко това, първо трябва да кажем на някого как се чувстваме. Назоваването на нашите чувства ни помага да се дистанцираме от тях. След това можем да разгледаме тяхната интензивност. Ако не са твърде силни, опитайте се да живеете с тях, някак си се адаптирайте към тях. Помислете какви промени бихте могли да направите в живота си, за да ограничите тяхното разрушително въздействие. Понякога малка искра кара разрушителните мисли да избухнат в главата ни, само защото не сме я угасили навреме.
2. Дишайте!
Първото нещо, което забравяме, когато живеем под постоянен стрес, е дишането. И най-добрият начин да си го върнете е чрез упражнения. Всяко движение, всяка възможност да изкрещим на глас онова, което ни е на сърце, носи голямо облекчение както на тялото, така и на психиката ни.
3. Не приемайте живота твърде сериозно
Как се справяте с тъгата според зодията си
Някои хора трудно се справят с емоциите си. Всеки има своя собствена реакция на тъга и печал. Някои се опитват да го признаят, докато д...
Може би отново звучи като клише. Защото разбира се е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Опитайте се обаче да наблюдавате хора, които подхождат към живота от разстояние. Със сигурност и те имат причини да се притесняват, но просто не ги приемат чак толкова на сериозно. Нашето отношение е въпрос на избор.
4. Учете се от грешките си
„Няма грешки, а само обратна връзка.“ Ако мислим така, ще ни бъде по-лесно да си позволим да правим грешки и след това да се учим от тях. Грешките ни помагат да идентифицираме своите силни и слаби страни. Благодарение на тях можем да опознаем по-добре себе си и да развием социалните си умения - асертивност и комуникация.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Топени боядисани яйца – нов метод, който трябва да тествате
Психолог: 4 причини, поради които вторият брак е по-щастлив
Какво никога не се прави през Страстната седмица?
Най-разтърсващата притча за прошката
Стихотворение за 25 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 25 април 2024
Таро съвет за всяка зодия за 25 април 2024
Това се случва с тялото ви, ако пиете мляко преди сън
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 25 април /валутен калкулатор/
Редактор:
Анита Найденова