Включете тези ХРАНИ в менюто си и се радвайте на добро здраве
Риба
Рибата може да бъде добър източник на протеини и омега-3 мастни киселини, които спомагат за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Листни зеленчуци
Тъмни, листни зеленчуци са добър източник на витамин А, витамин С и калций, както и няколко фитохимикали (химикали, произведени от растения, които имат положителен ефект върху вашето здраве). Те също така добавят фибри в диетата.
Ядки
Лешници, орехи, бадеми, пекани - ядките са добър източник на растителен протеин. Също така съдържат мононенаситени мазнини, които могат да бъдат фактор за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Как да се държим с мъж, който ни е наранил?
Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Борба с времето: Как се променят зъбите с възрастта?
В коя държава официалният език е каталонски
Малко хора знаят къде се намира Бутан, а още по-малко името на столицата ѝ
Редактор:
Надежда Георгиева
Етикети: Храни
Предишна
