Здравият сън е ключът към красотата и дълголетието

От незапомнени времена хората се интересуват от въпроса как да запазят младостта си. Всички помним приказки за подмладяващи  ябълки, отвари, бъчви с всякакви вълшебни води, в които потапяйки се, отново ще станете млади.

Спете спокойно: 3 съвета за възможно най-дълбокия сън

Някои хора знаят как да заспиват правилно, но по време на стрес това умение може да намалее. Мислите стават прекалено упорити и дори со...

Прочети повече

Вземете дори египетските царици и фараони, които са знаели тайните на младостта. Клеопатра например се къпе в млечна баня. Комбинацията от магарешко мляко и мед е основната тайна на красивата кожа на чаровната кралица.

Така че в наше време хората са в постоянно търсене на това „съкровище“. Но един от основните „спонсори“ на красотата и младостта е здравословният сън, който често се пренебрегва от мнозина в суматохата на ежедневието.

Какво ни дава здравословният и пълноценен сън?

Той насърчава производството на хормона на младостта. Най-високата активност на този хормон се проявява от 22.00 до 24.00.

В този случай хормонът на младостта (мелатонин) се произвежда само когато спите в тъмна стая, тоест не сте изложени на светлина.

Храни преди лягане за добър сън

Добрият сън е от огромно значение за нашето здраве и пълноценен живот. На всеки му се случва да не може да заспи лесно, да страда от бе...

Прочети повече

По този начин нощният сън е не само източник на жизненост, но и средство за красота и младост.

Кожата остарява по-бързо при нощните хора: тези, които работят през нощта или заместват нощния сън с дневния.

Дори при внимателна грижа за кожата хората, лишени от нормален нощен сън, ще видят „докосването“ на времето върху кожата си под формата на бръчки и лош тен. Освен това, безсънието има изключително негативен ефект върху кожата.

За да възстанови тялото си и да поддържа здрава кожа, човек трябва да спи от 6 до 8 часа на нощ. Прекаленото спане, както и недоспиването, може да накара човек да се чувства депресиран. Всичко това, разбира се, веднага се отразява на лицето и по-конкретно на кожата.

Отделете време за основния „еликсир“ на младостта и красотата, грижете се за себе си и почивайте по-често! Направете си график и се стремете да го спазвате през по-голямата част от седмицата. Може да има изключения, но нека да са рядко. Както разбрахме, нищо не може да замени нощния сън.