Здравословно отслабване: Ето как да се лишите от излишните килограми през зимата

44703
Здравословно отслабване: Ето как да се лишите от излишните килограми през зимата
Снимка: iStock/Guliver

Зимните месеци са идеалното време да качите няколко килограма. Липсата на достатъчно движение и празниците, които ни карат да прескачаме от гости на гости, хапвайки всякакви вкусотии, могат да се окажат лоша идея, когато се качим на кантара няколко месеца по-късно.

За щастие, независимо дали искате да се отървете от 3, 5 или 10 килограма, има как да го направите без строги диети, без да гладувате и без да се мъчите. Нашите 5 съвета ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми само с няколко лесни трикчета, които да включите в ежедневието си.

Тази храна за закуска ще ви помогне да отслабнете по-бързо

Диетолог сподели каква трябва да бъде идеалната закуска за човек, който следи стриктно за фигурата си. Ако целта ви е да отслабнете &n...

1. Пийте хладка вода от кимион всяка рано сутрин

Водата с кимион е вълшебна напитка, която помага на човек да предпази здравето си. Пиенето на хладка вода с кимион на празен стомах всяка рано сутрин ще ви поддържа в добро настроение и ще подобри храносмилането. Кимионът има множество ползи за здравето, които ще ви помогнат да поддържате теглото и доброто си здраве по естествен път.

2. Консумирайте киноа за закуска

Киноата е вид зърнена храна, която не съдържа глутен и помага за контрол на теглото. Можете да консумирате киноа или овес, за да се отървете от излишните килограми. Комбинирайте сезонни плодове, кисело мляко и киноа за страхотна, здравословна закуска.

3. Яжте сухи плодове, ядки и семена между храненията заедно с чаша зелен чай

8 съвета как да отслабнем, без да пазим диета

#1-Яжте, без да чакате да се заситите Звучи странно, но това е съвет номер едно за отслабване. Бъдете сигурни, този съвет не е толкова...

Ядките и семената ще ви държат сити за по-дълго време, когато сте на строга диета. Те помагат за мигновено отслабване, тъй като са заредени с фибри и протеини. Говорейки за зеления чай, той е най-добрата детоксикираща напитка, която да се консумира сутрин, както и вечер.

4. Включете сирене котидж в диетата си, особено вечер

Ако често огладнявате след вечеря и посягате към нездравословните храни, време е да промените това. Вместо чипс или нещо тестяно, хапвайте котидж сирене. То е богато на протеин и мазнини и ще ви държи сити за по-дълго време.

5. Не се хранете прекалено късно

Ако искате да се отървете от излишните килограми, избягвайте храненето прекалено късно вечер. Така по-лесно ще отслабнете и ще влезете във форма, докато тялото ви гори излишните мазнини.

120-килограмова жена плати двойно за полет с хеликоптер и отслабна наполовина

120-килограмова жителка на САЩ била принудена да плати двойна цена за полет с хеликоптер заради наднорменото си тегло и отслабнала с 58...

Сега отслабването е безпроблемна задача, ако планирате деня си според плана за зимна диета. Няма нужда да инвестирате пари в луксозна фитнес карта или да наемате диетолог. Тези прости съвети ще ви помогнат да подобрите теглото и здравето си.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Защо бабите закачат дафинов лист над леглото

Как да пречистите дома си от негативна енергия със сол

Знаете ли каква информация носи всяка цифра от ЕГН-то

Учени: Срещите с приятели ни предпазват от внезапна смърт

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия

Каква е разликата между акрилни и темперни бои?

Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си

Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com