Високото кръвно налягане може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт. В случая не само приемът на лекарства, но и диетата е решаваща за неговото контролиране. Диетологът Лорън Паноф е идентифицирала седем билки и подправки, които могат по естествен начин да помогнат за намаляване на стойностите на налягането.
Билки и подправки, които свалят кръвното
Босилек - съдържа евгенол, естествен блокер на калциевите канали, който отпуска кръвоносните съдове.
Чесънът е богат на алицин, който подобрява кръвообращението и действа като някои лекарства.
Мащерка - съдържа розмаринова киселина, която понижава кръвното налягане.
Магданозът е източник на антиоксиданти, които намаляват нивото на „лошия“ холестерол.
Семена от целина - действат като естествени блокери на калциевите канали.
Джинджифил - подобрява кръвообращението. Редовният прием на джинджифил отпуска мускулите на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението, което от своя страна помага за понижаване на кръвното налягане. Може да се приема като чай с мента, лимон, мед, ако не харесвате вкуса на джинджифила, или да се добавя към храната като подправка всеки ден.
Канела - отпуска кръвоносните съдове и спомага за поддържането на нормално кръвно налягане.
Канелата помага за намаляване на риска от усложнения на артериалната хипертония, намалява пристъпите на главоболие, дискомфорта зад гръдната кост и, което е много важно за пациенти с хипертония, намалява отока в резултат на отстраняването на соли. Подправката помага на хипертоничните пациенти в борбата с хроничния стрес, намалява нервността и повишава устойчивостта към физическо натоварване.
За да стартирате метаболитните процеси и да нормализирате нивата на кръвното налягане, трябва да започнете да консумирате канела сутрин. Най-добре действа канелата, смесена с мед, като в този случай се укрепват съдовата система и миокардът.
Редовната консумация на подправката повишава тонуса на гладката мускулатура на съдовете, разширява вътрешния диаметър на артериолите и ускорява метаболитните реакции. Следователно, канелата намалява риска от развитие на атеросклероза на мозъка и предотвратява образуването на кръвни съсиреци в артериите.
Чрез подобряване на инсулиновата чувствителност и понижаване на нивата на кръвната захар, консумацията на канела помага за контролиране на диабета.
Според диетолога, за да се нормализира кръвното налягане, трябва също да се храните правилно, да спортувате, да се откажете от тютюнопушенето и алкохола.
Лекар: Как черешите влияят на кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение, както и като заместител на вече назначеното лечение. Преди промяна на диетата се консултирайте със специалист особено, ако страдате от конкретно заболяване.
