7 храни, които ядем неправилно - лекар обясни защо

Храните, които ядем неправилно

Цитрусовите плодове - лимони, портокали и грейпфрути - съдържат киселини и следователно могат да разрушат зъбния емайл. Ето защо, ако ядете тези плодове често и много, трябва да ги дъвчете и поглъщате доста бързо, за да не се задържат върху зъбите ви.

Също така е добра идея да изплакнете устата си с вода след консумация на цитруси, за да неутрализирате киселината. Киселите плодови сокове е добре да се пият със сламка.

Ендокринолог: Яжте тези 7 храни и хормоните ви ще са в баланс

Ябълки – отхапването на твърди ябълки може да доведе до повишена чувствителност на зъбите и дори увреждане на емайла.

Съветът на лекаря: нарежете ябълката на филийки. В случая натоварването ще е върху задните зъби, които са по-издръжливи, а не върху предните. Същото важи и за суровите зеленчуци, особено за морковите.

Царевица на кочан – тя е любим деликатес за мнозина, но отхапването на зърната създава ненужен стрес върху предните зъби. В допълнение, много горещата царевица няма най-добър ефект върху състоянието на зъбния емайл. Това може да доведе до отчупване или дори разместване на пломби и корони.

По-добре е да отрежете зърната от кочана с нож и да ги ядете от чинията с лъжица или вилица.

Кисели краставички – високата им киселинност може да допринесе за ерозията на емайла. Но ако наистина обичате кисели краставички и прекалявате с тях, опитайте се да неутрализирате негативния ефект с други храни. Добавете картофи и други зеленчуци към краставицата, за да сведете до минимум ефекта на киселината.

Люспите от пуканки могат да заседнат между зъбите ви и да причинят възпаление, така че не забравяйте да измиете зъбите си с четка и да ги почистите с конец след консумацията им.

Ядките, особено целите, имат твърда черупка, която може да представлява опасност за зъбите ви, особено ако ги дъвчете, вместо да ги трошите с импровизирани предмети. Същото важи и за семената. Те могат да провокират появата на микропукнатини в зъба, което ще доведе до повишена чувствителност, реакция на студено и горещо.

Фъстъчено масло – то може да залепне по зъбите ви, ако го ядете само с и това да доведе до развитието на кариес. Решението е да си измиете зъбите след консумацията му или да го консумирате с ябълки.

Още: Лекар назова храните, които свалят холестерола

Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!