Ако страдате от диабет, по-добре забравете за тази закуска

Нискомаслено кисело мляко

Нискомаслените кисели млека често имат по-висока концентрация на захар. Когато мазнините се отстраняват от дадена храна, това може да повлияе на нейния вкус и поради тази причина често се добавя захар.

„Забранените“ храни, които дори диабетиците могат да консумират

При силно желание за консумацията на нещо сладко за пациентите с диабет е по-добре да консумират продукти със захар, отколкото с подсла...

Прочети повече

Ако сте голям фен на киселото мляко и обичате да го консумирате сутрин, заложете на мазно гръцко кисело мляко, за да поддържате кръвната си захар под контрол.

Мюсли

Мюслито е друг популярен избор за закуска, погрешно считан за здравословен. Но в много продукти от този тип се съдържа голямо количество добавена захари или фруктозен сироп.

Проверете това на опаковката на продукта. Най-добре е сами да си приготвите мюсли.

Заложете на продукти, в които се съдържат повече ядки и семена, отколкото сушени плодове. Това е чудесен начин да увеличите приема на фибри, здравословни мазнини и протеини.

3 признака, които издават диабет – погледнете устата си

Диабетът е коварно заболяване, което протича с едва забележими симптоми за дълъг период от време. Някои от тях са свързани с устната ку...

Прочети повече

Друга важна препоръка, към която трябва да се придържате е да изберете зърнени храни със съдържание на захар по-малко от 5 грама на 100 гр продукт.

Плодово мляко

Плодовите млека обикновено съдържат и много захар, така че добавянето им към зърнените закуски определено не е добра идея.

Сладки тестени изделия

Консумацията им може да доведе до скок и последващ спад в нивата на кръвната захар. Когато кръвната ви захар спадне, е много по-вероятно да имате желание за консумация на сладки храни и то в по-голямо количество.