"Не бива да подценяваме екипировката си не само при планински преход, но даже при рутинно излизане навън в града", обясниха Ясен Сливенски от БЧК и Емил Нешев от ПСС.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Сливенски посочи, че при всяко излизане в студа е добре да сме с вълнена шапка, която покрива ушите и челото. Обувките е препоръчително да са с грайфер, а чорапите най-добре да бъдат вълнени. Ръкавиците се подразбират.
Даже и в града е добре да имате в себе си лекарства (ако се налага да пиете), парче шоколад и външна батерия за телефона.
"С планината шега не бива. Условията са доста по-сериозни, хората, които могат да помогнат, са малко и обикновено не са много близо", подчерта Емил Нешев.
Още: Гастроентеролог: Пия я всяка сутрин, това е най-полезната напитка
Още: Малката грешка при измерване на кръвното, която всички правят – ето как да я избегнете
От основна важност е облеклото да е многослойно, за да можем да регулираме телесната си температура и да избегнем изпотяване, което би довело до огромна загуба на топлина. Задължително е да имаме и маска и очила и специални обувки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кръвообращението е ключът! Тези храни ще ви върнат енергията и здравето
Още: Експерти разкриват: Ето кога и как да пиете пробиотици за максимален ефект
Челникът дава шанс за оцеляване по тъмно, а телефонът и джипиесът (отделно устройство!) трябва да са подсигурени с допълнителни батерии. Туристите трябва да имат зареден телефон, който да носят в калъф и допълнително зарядно за него, както и комплект батерии за челника. Ако страдате от някакви заболявания не забравяйте лекарствата, както и шоколад, който ще възвърне силите ви.
Според Нешев всеки в планината е добре да носи и лавинен уред.
От своя страна кардиологът доц. Сотир Марчев уточни,че на Балканите през зимата сърдечно-съдовата смъртност е с 15% по-висока, отколкото през лятото. Това се дължи на увеличаването на съсирваемостта на кръвта и така зачестяват болести, свързани с тромб в съдовете като инфаркт на миокарда, исхемичен инсулт, белодробна емболия.
Още: Разликата между витамин D2 и D3: Кой е най-подходящ за вас
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Освен това се повишава и артериалното налягане заради свиването на съдовете, което може да доведе до кръвоизливи.
Допълнителни фактори са самият студ, вятърът в лицето, замърсеният въздух.
Доц. Марчев посочи, че в държави с по-студено време като Канада подобни пикове няма заради по-добрата реакция на обществото и на здравната система. Затова и призова:
"Ако имате роднини, познати, съседи, които са самотни възрастни или болни хора, по тия студове им завъртете един телефон, почукайте им на вратата, вижте ги как са!"
