Ендокринологът Михаил Богомолов сподели в интервю за AiF колко чай можете да пиете на ден, без да навредите на здравето си.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
Според него възрастен човек може да консумира 400 милиграма кофеин на ден без да вреди на здравето си. „Тъй като това вещество се намира не само в чая и кафето, но и в Кока-колата, енергийните напитки, какаото и шоколада, за удобство при изчисляване на дневната консумация на кофеин, ние предложихме кофеинова единица (КЕ) от 100 милиграма кофеин“, обясни Богомолов.
И така, един литър слаб зелен чай съдържа около една KE, така че можете да изпиете почти четири литра от тази напитка на ден. При по-силна концентрация на чая, един KE ще се съдържа в около половин литър от напитката, в този случай ограничението ще бъде малко повече от два литра от крайния продукт. На свой ред дневната доза силен черен чай, съдържащ четири KЕ, ще бъде около 1 литър.
„С една дума, чаят е много здравословна и ободряваща напитка с оптимално съдържание на кофеин: трудно е да се предозира с него и в същото време ще си набавите много полезни антиоксиданти“, заключи лекарят.
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
