Диетолог: Тези напитки понижават високото кръвно

За да избегнете тези проблеми, е важно да държите кръвното си налягане под контрол, съветва д-р Кари Ръкстън. Някои напитки могат да помогнат за това. По-специално лекарят препоръчва ежедневната консумация на чай.

Този зеленчук е истинска панацея при високо кръвно

Напитките, които понижават високото кръвно

„И черният, и зеленият чай идват от едно и също растение, Camellia sinensis. И двете са полезни за сърдечно-съдовата система", споделя диетологът.

Установено е, че консумацията на няколко чаши чай на ден е най-лесният начин да се предпазите от високо кръвно налягане и инсулт.

3-те най-полезни закуски за хората с високо кръвно

Ползи от консумацията на чай при високо кръвно

Д-р Кари Ръкстън пояснява, че благотворното действие на чая се дължи на растителни съединения в него, наречени флавоноиди: те помагат за отпускане на кръвоносните съдове, като по този начин понижават кръвното налягане.

Редица изследвания потвърждават благотворното въздействие на напитки като зелен и черен чай върху състоянието и функционирането на сърдечно-съдовата система.

Сложете това в кафето и ще се спасите от високо кръвно

„Четириседмично клинично проучване при възрастни с умерено повишен холестерол установи, че пиенето на пет чаши черен чай дневно значително отпуска кръвоносните съдове. Друго проучване при възрастни с високо кръвно налягане, публикувано в списанието Nutrients, установи, че пиенето на две чаши чай на ден подобрява показателите на кръвното налягане само за осем дни", споделя експертът.

Д-р Кари Рикстън допълва, че полифенолите се абсорбират бавно от червата и поради това е необходимо чаят да се приема на малки порции през целия ден. По този начин се осигурява относително постоянна концентрация в кръвта на съединенията, съдържащи се в него.

Високо кръвно налягане? Решението е много просто - яжте това всеки ден

Експертът допълва, че оптималният ефект може да се постигне с консумацията на две до четири чаши чай дневно в продължение на 12 седмици.

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да се използва като заместител на квалифицираното медицинско мнение! Единствено лекар може да постави диагноза и да предпише лечение!