X
 
 

Ето как да имате красива и здрава кожа с правилните храни

3706 0
photo of Ето как да имате красива и здрава кожа с правилните храни
Снимка: iStock/Guliver
Често мислим , че имаме проблеми с кожата заради силното слънце, заради хормони, от замърсения въздух или просто защото сме решили, че ни е генетично заложено и сме си такива. А не сте ли се замисляли, че продуктите, с които се храните може би оказват сериозно влияние върху здравето на кожата ви.

Храната, която приемаме, е основното гориво на тялото и нейното качество и вид е пряко свързано със състоянието на кожата ни. Тя може да е суха, подпухнала, да се бели и да имате стрии точно заради храните, които приемате. Акнето и досадните пъпки също се влияят от нещата, с които се храните.

Храните, с които лицето ви ще засияе

Искате ли да имате здрава, красива и сияйна кожа? Един от начините това да се случи е като я „подхранвате” с правилните вещ...

А когато не приемате правилната храна, именно състоянието на кожата е начинът, по който тялото ви показва, че има проблем. Има няколко начина, с които кожата се опитва да съобщи, че има проблем. Ето кои са те:

1. Акне

Ако по кожата ви се появи неприятното и досадно акне, не бързайте със заключенията. Това е заради храните богати на йод, сладките и млечни продукти, който приемате. Те предизвикват ужасните големи пъпки, които доста трудно се прикриват с какъвто и да е грим. Намалете приема на тези храни и ги заменете с повече плодове , зеленчуци и вода, за да може кожата ви да се пребори с тях по естествен начин.

2. Суха кожа

Меланомът - как да го разпознаем и да се предпазим

Една бенка може да причини едно от най-страшните онкозаболявания – меланом. Болестта се появява и при незасегната кожа, излаганет...

Напълно възможно е кожата ви да е суха, защото не приемате достатъчно свежи плодове и вода. По този начин тя се дехидратира и става суха. Трябва да изготвите такова меню, което да доставя на тялото нужните му течности и витамини. Стремете се ежедневно да приемате много свежи плодове и зеленчуци и поне по 2 литра вода. Приема на алкохол също дехидратира кожата. Градусите изсушават кожата и разрушават колагена в нея, което я кара да изглежда изсъхнала и с не добър вид.

3. Стареене

Кожата неизбежно започва видимо да старее с годините, но можете да забавите този процес. Опитайте се да се храните колкото може по-бавно, за да може полезните хранителни вещества максимално да с усвоят от тялото ви. Когато дъвчете бързо не всички хранителни вещества се приемат от тялото и по този начин вие не ги предоставяте на организма по правилен начин. Също така с годините се откажете от всички възможни млечни продукти, защото те също състаряват кожата и според много дерматолози те са предназначени главно за деца, като оказват вредно влияние на кожата на възрастните.

4. Подпухване

Тайните на азиатките за хубава кожа

Много азиатки изглеждат много по-млади, отколкото реалната си възраст. Някои смятат, че това се дължи на ген, подарък от природата, док...

Доста често ви се случва да се събудите подпухнали и доста зле изглеждащи? Това е, защото не приемате достатъчно мазнини, за да освежавате лицето си. Започнете да приемате повече храни богати на мазнини като сьомга, авокадо и зехтин, но разбира се не прекалявайте. Също така пийте колкото може повече течности.

5. Стриите

Много неприятни и грозни линии, които се появяват заради разтягане или отпускане на кожата. За да бъдат заличени доста важна роля играе цинка, който обаче тялото не може да складира и заради това трябва да си го набавяме. Хранете се с повече месо, пълнозърнести храни и ядки, за да набавите нужните количества на организма си.

Actualno.com

Етикети:

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Огромно нефтено петно е забелязано в Сев...

Хеликоптер на германската полиция е забелязал 50-километрово нефтено петно в Северно море, съобщи БНР. Разливът е описан като "тясна" ...

missing image
Родилка почина в сливенската болница

Здрава жена е починала при раждане в болницата в Сливен. Според близките ѝ при жената е бил използван отречен метод за родоразрешаване ...

missing image
Заформя ли се криза през 2018 г.?

Какво общо имат турската лира, иранският риал, руската рубла, индийска рупия, аржентинското песо, чилийското песо, китайският юан и южн...