Освен качеството на храната, която консумираме, от изключително голямо значение е и нейното количество. Дори и да сме избрали диетични продукти в менюто си, все пак не бива да допускаме преяждането с тях. За да се справите с определянето на точното количество за вашия стомах, може да използвате правилото на ръката.
Още: Как БЕЗ ХАПЧЕТА да свалим високото кръвно веднага
Още: Лекувай се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
То е изключително просто и в същото време практично и ефективно.
Размерът на дланта определя частта на протеините, които трябва да приемаме.
Размерът на юмрука определя частта на зеленчуците и плодовете.
Още: Кардиолог: Сладоледът в жегата е най-опасен за тези хора
Още: Забравете за 10 000 крачки на ден: Ето по колко крачки трябва да правите на ден
Размерът на шепата определя частта на въглехидратите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Тази здравословна напитка НЕ трябва да се пие на празен стомах
Размерът на палеца определя частта на мазнините.
