X
 
 

Яжте тези храни за бърз метаболизъм

3133
Яжте тези храни за бърз метаболизъм
Снимка: iStock

Когато става въпрос за отслабване или поддържане на теглото, особено важно е вашият метаболизъм да е бърз. По този начин калориите се изгарят по-бързо. Някои храни са особено подходящи за целта.

Храни за бърз метаболизъм 

Водорасли

За да работи метаболизмът на пълни обороти, щитовидната жлеза трябва да функционира правилно, а това изисква определени вещества. Можете да си ги набавите от водорасли. Този продукт се консумира единствено при липса на противопоказания. В умерени количества той е изключително подходящ за поддържане на функцията на щитовидната жлеза.

Боровинки

Този плод помага на организма да балансира нивата на кръвната захар, което позволява на метаболизма да работи на бързи обороти. Освен това боровинките намаляват възпалението, а това намалява риска от рак, сърдечни заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет.

Тези подправки ускоряват метаболизма

Храни, богати на протеини

Богатите на протеини храни като риба, говеждо или птиче месо, както и растителни протеини (бобови растения), ефективно подпомагат метаболизма. Протеините проявяват пълния си ефект в комбинация със спорт, спомагайки за изграждането на мускулна маса.

Какао

Неподсладеното какао е истински стимулатор на метаболизма, тъй като е богато на магнезий. То не само стимулира метаболизма, но и противодейства на затлъстяването, което се свързва с по-висок риск от диабет. Адекватният прием на магнезий в крайна сметка допринася за загубата на тегло.

Ананас

Ензимите, съдържащи се в този плод, стимулират храносмилането и по този начин насърчават загубата на тегло.

4 лоши хранителни навика, които забавят метаболизма ви след 50

Още едно правило за бърз метаболизъм - въздържане от храна

Поддържането на 10-12-часови паузи между храненията също може да бъде полезно за стимулиране на метаболизма. Като цяло с възрастта трябва да се стремите да намалите обичайното количество храна, което консумирате, информира Food News.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Още от ЗДРАВЕ:

Този сок е най-добрият лек при махмурлук

Едва ли предполагате, че точно тази храна намалява вредата от солта

Яжте тези храни, за да нямате ниско кръвно в жегите!

Лекар: Тази промяна в езика издава деменция

Никой не предполага, но динята може да е вредна за стомаха

Лекар: Дори и ако пиете по малко бира всеки ден, може да ви се случи това

Високият холестерол се познава по цвета на кожата на краката

5 вълшебни храни, без които сърцето ни не може

Лекар разкри какво помага за намаляване на вредата от алкохола

Какво казва статистиката за ваксините

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com