X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Жена започна да яде по 1 орех всеки ден, няма да повярвате какво се случи

19329
Жена започна да яде по 1 орех всеки ден, няма да повярвате какво се случи
Снимка: iStock

Шепа ядки дневно намалява лошия холестерол и рисковете за сърцето при иначе здрави хора, съобщи Американската асоциация за сърдечно здраве. Орехите подобряват и качеството на клетките на лошия холестерол - намалява броя на тези, свързвани със сърдечносъдов риск.

„Частиците на липопротеините с ниска плътност (лош холестерол) са с различен размер", обяснява д-р Емилио Рос, директор на клиника в университетската болница в Барселона. „От изследвания е известно, че малките, плътни частици лош холестерол по-често причиняват атеросклероза, плака или мастни натрупвания по артериите. Нашето изследване отива по-далече, отвъд нивата на лошия холестерол, за да покаже пълна картина на всички липопротеини и въздействието на ежедневната доза орехи и потенциала им за намаляване на сърдечносъдовия риск. Освен че намаляват лошия холестерол, орехите подобряват и качеството на неговите частици".

Пригответе си тази чеснова паста, тя лекува много болести

Чесънът е едно от основните природни средства, които притежават антибактериални свойства. Ще ви покажем как да си направите чеснова пас...

Известно е, че орехите, които са богати на Омега-3 мастни киселини, се свързват с по-малък риск от сърдечносъдови заболявания и инсулт, както и другите ядки. За новото изследване 708 души на възраст от 63 до 79 години са разделени на две групи. Едната две години получавала половин чаша орехи към обичайната си храна, а друга - не.

Участниците живеят в Барселона и Лома Линад, Калифорния. В края на периода учените са анализирали нивата на лошия холестерол и концентрацията и размера на частиците. От приключилите експеримента 628 души, тези, които яли ядки били със средно 4,3 mg/dL по-ниски нива на лошия холестерол. Общият брой на частиците липопротеини с ниска плътност намалял с 4,3 процента, а на малките по размер - с 6,1 процента. При мъжете ефектът бил по-изразен. При тях лошият холестерол намалял със 7,9 процента при 2,6 процента за жените. Липопротеините със средна плътност, които са прекурсори на лошия холестерол, също намалели в групата, получавала орехи. Изследването е осъществено с помощта на калифорнийската асоциация на производителите на орехи.

Още от ЗДРАВЕ:

Тези храни са абсолютно забранени за диабетици

Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден

Подправка, която всеки има вкъщи, е ЛЕК за много болести

Няма да повярвате какво ще се случи с вас, ако намалите малко калориите

Най-популярният витамин може да е много опасен за някои хора

Стоите ли дълго на тоалетната? Ето какво причинявате на тялото си

Това е плодът, който може да направи чудеса с организма ви

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com