Жена започна да прави това по 1 час всеки ден и постигна чудеса

Колоезденето има редица предимства. Какви са те, разбираме от разказ на жена на 56 години пред руската медия "Локално".

Ето защо НИКОГА не трябва да белите изгорялата кожа

Много от нас просто не могат да устоят да обелят кожата след слънчево изгаряне, когато започне да се лющи. Ако сте забравили да се нама...

Прочети повече

Освен всичко друго то подобрява психичното здраве, изгражда мускули, намалява риска от сърдечни заболявания, има положителен ефект върху мозъка, осигурява по-добър сън, укрепва имунитета и др.

Разбира се, има полза, която мнозина очакват с нетърпение - загуба на калории и намаляване на теглото. Колоезденето е чудесно упражнение за отслабване, защото е относително лесно да се изгорят много калории, без да се чувствате изтощени. Докато карате велосипед, вие сте по-малко фокусирани върху изгарянето на калории, умората и изпотяването и броят на изгорените калории се увеличава, без да се фокусирате прекалено много върху него. Най-просто казано, създава усещане за удоволствие, което не присъства в повечето форми на упражнения.

Един час колоездене на ден е чудесен начин да си помогнете за загубата на тегло. Човек, който тежи 80 килограма, ще изгори около 650 калории по време на час умерено интензивно каране.

Това не са всички предимства на едночасовото каране на колело.

Погледнете тази част от тялото си и ще разберете дали сте здрави

Мастни натрупвания по тялото са проблем, който притеснява много мъже и жени. Те показват, че има някои нарушения в организма. Мастни н...

Прочети повече

Учени установиха, че колоезденето подобрява настроението. Когато човек е спокоен и се чувства добре, е по-малко вероятно да почувства нужда да преяжда със сладки и нездравословни храни.

Един час каране на колело на ден също ще помогне за изграждането на мускули, а увеличаването на мускулната маса създава по-стройно, по-здраво тяло.

Друго предимство е, че това е рутина, която лесно се вписва в ежедневието. Можете да карате колело, когато ви е удобно, а също така може да бъде и транспортно средство.

Един час на ден на колелото ще бъде достатъчен за подобряване на имунитета и по-добра борба с инфекциите.