Четири са основните правила за хапване и слабеене едновременно, с които ще помогнете на тялото си без да се тормозите излишно.
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Още: Сок от целина: Как влияе на бъбреците?
Лекар разкри как алкохолът пречи на отслабването
Изхвърлете храните без мазнини
Точно така. Здравословните мазнини, като например лененото семе, кокосовия орех, зехтинът - те са много важни за здравето и не трябва да се лишавате от тях.
Още: НЕ е вино: 108-годишна жена разкри какъв алкохол пие всеки ден преди хранене
Още: Редовното нощно събуждане издава проблеми с този орган
А храните без никакви мазнини много често са пълни със захар. А това, което трябва да изоставите единствено са транс-мазнините.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 3 признака на лицето, които издават висок холестерол
Още: Как да разпознаем топлинния удар навреме: Симптоми, причини и последствия
Но не и млечните продукти
Ако млякото или изварата са нискомаслени и сте се уверили, че няма прекалено много захар, хапвайте спокойно. Тялото ви има нужда от много калций и протеини.
Вземете пример от гърците
Още: Какво се случва, ако погълнете костилка от череши?
Още: Лекар: В това количество млякото е опасно за черния дроб на хората над 60 години
Средиземноморската диета е изключително полезна. Тя носи много здраве и дълголетие, а в основата ѝ са полиненаситените мазнини, богати на ядки, семена и риба.
Според проучвания, хората които хапват такива неща често, имат много по-малко мазнини в тялото си и повече мускули.
С тези диети ще сте във форма цялото лято
Поддържайте баланса
И най-важното: Пазете баланс при мазнините. Хапвайте сладолед, бекон, масло, дори и майонеза. Просто не го правете в един ден и не в един и същи момент. Всеки ден замествайте продуктите и ги балансирайте с много зеленчуци, зърнени храни и други продукти.
