Как да отслабваме, докато се храним, с четири прости правила

9186
Как да отслабваме, докато се храним, с четири прости правила
Снимка: iStock

Четири са основните правила за хапване и слабеене едновременно, с които ще помогнете на тялото си без да се тормозите излишно.

Лекар разкри как алкохолът пречи на отслабването

Изхвърлете храните без мазнини

Забравете мита за отслабване без вечеря - това ще предизвика проблеми!

Когато човек не може да влезе в дреха, с която е свикнал, първата му мисъл е да започне някаква диета, да изключи въглехидратите на веч...

Точно така. Здравословните мазнини, като например лененото семе, кокосовия орех, зехтинът - те са много важни за здравето и не трябва да се лишавате от тях.

А храните без никакви мазнини много често са пълни със захар. А това, което трябва да изоставите единствено са транс-мазнините.

Но не и млечните продукти

Ако млякото или изварата са нискомаслени и сте се уверили, че няма прекалено много захар, хапвайте спокойно. Тялото ви има нужда от много калций и протеини.

Вземете пример от гърците

Здравословна диета с кисело мляко

Kиселото мляко е популярна и обичана закуска, която се свързва със здравето на костите и храносмилателните ползи. Има диети, които се ...

Средиземноморската диета е изключително полезна. Тя носи много здраве и дълголетие, а в основата ѝ са полиненаситените мазнини, богати на ядки, семена и риба. 

Според проучвания, хората които хапват такива неща често, имат много по-малко мазнини в тялото си и повече мускули.

С тези диети ще сте във форма цялото лято

Поддържайте баланса

И най-важното: Пазете баланс при мазнините. Хапвайте сладолед, бекон, масло, дори и майонеза. Просто не го правете в един ден и не в един и същи момент. Всеки ден замествайте продуктите и ги балансирайте с много зеленчуци, зърнени храни и други продукти.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com