X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как да преборим ежедневния стрес? Четири полезни начина

3106
Как да преборим ежедневния стрес? Четири полезни начина
Снимка: iStock/Guliver

Със забързаното ежедневие, което водим, стресът съпътства почти всеки съвременен човек. Неговите симптоми са известни на всички - напрежение, емоционална нестабилност, загуба на фокус, сърцебиене и проблеми с дишането са само част от тях. Но как да излезем победители от цялата тази одисея, без да прибягваме до нездравословни методи? Ето 4 лесни (и полезни) начина да преборите стреса.

1. Правете кратки почивки

Тук не говорим за 15-те минути релакс в средата на работния ден. Ако нямате възможност да излизате често в отпуска, то поне правете уикенд бягство веднъж месечно, вместо да спите до късно и после да се чудите кое да свършите по-напред. Отидете на хижа, вила или малка къща за гости, които могат да предложат уединение и разнообразие.

2. Отделяйте време за хоби

Ако всеки ден след работа се прибирате, за да гледате новините и да готвите, то със сигурност имате усещането, че животът ви е в коловоз. Изберете хоби, което да се различава максимално много от работата ви. Ако например извършвате интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв занаят. Дори да го практикувате веднъж седмично, това е напълно достатъчно!

3. Опитайте да туширате стреса с билки

Calluna на Nature’s Gifts е чист растителен екстракт от планинска калуна, който се бори със състояния, предизвикани от стрес като безсъние, паник атаки, тревожност и страхови неврози. Продуктът поддържа нормални нива на серотонина, а в допълнение ще освежи и придаде блясък на кожата ви.

4. Ходете пеша

Не всеки има време за спорт, а често и желанието липсва, особено когато сме под стрес. Това обаче не означава, че не трябва да се движим! Дори 30-40 минути ходене пеша на ден ще ви помогнат да разтоварите съзнанието си.

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com