Със забързаното ежедневие, което водим, стресът съпътства почти всеки съвременен човек. Неговите симптоми са известни на всички - напрежение, емоционална нестабилност, загуба на фокус, сърцебиене и проблеми с дишането са само част от тях. Но как да излезем победители от цялата тази одисея, без да прибягваме до нездравословни методи? Ето 4 лесни (и полезни) начина да преборите стреса.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
1. Правете кратки почивки
Тук не говорим за 15-те минути релакс в средата на работния ден. Ако нямате възможност да излизате често в отпуска, то поне правете уикенд бягство веднъж месечно, вместо да спите до късно и после да се чудите кое да свършите по-напред. Отидете на хижа, вила или малка къща за гости, които могат да предложат уединение и разнообразие.
2. Отделяйте време за хоби
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Ако всеки ден след работа се прибирате, за да гледате новините и да готвите, то със сигурност имате усещането, че животът ви е в коловоз. Изберете хоби, което да се различава максимално много от работата ви. Ако например извършвате интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв занаят. Дори да го практикувате веднъж седмично, това е напълно достатъчно!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
3. Опитайте да туширате стреса с билки
Calluna на Nature’s Gifts е чист растителен екстракт от планинска калуна, който се бори със състояния, предизвикани от стрес като безсъние, паник атаки, тревожност и страхови неврози. Продуктът поддържа нормални нива на серотонина, а в допълнение ще освежи и придаде блясък на кожата ви.
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
4. Ходете пеша
Не всеки има време за спорт, а често и желанието липсва, особено когато сме под стрес. Това обаче не означава, че не трябва да се движим! Дори 30-40 минути ходене пеша на ден ще ви помогнат да разтоварите съзнанието си.
