Как да се справим с мигрената - съвети на невролог
Най-важното е да се промени начина на живот и да се нормализира режимът на съня. Според Датта човек трябва да ляга да спи по едно и също време, включително и в почивните дни.
Друг съвет е - да се намали безпокойството, тъй като стресът е една от основните причини за появата на мигрена - медитацията, отпускащата музика, йога и масаж могат да помогнат да се намали напрежението.
5 компреса, с които бързо ще победите главоболието
Мигрената представлява пулсиращо главоболие, което често е придружено от гадене, повръщане и прекомерна чувствителност към светлина и з...
Храненето също има своята роля в предотвратяването на пристъпите на мигрена. Добавете повече плодове и зеленчуци в храненето си, откажете се от шоколада, сиренето и кашкавала, изделия от бяло брашно, портокалов сок, авокадо, соеви продукти.
За овладяването на пристъпите на мигрена могат да помогнат етерични масла от лавандула и джинджифил, умерени занимания със спорт, отказът от различни химически добавки, които се използват за засилването на вкуса.
Ако главата ви боли повече от 15 пъти в месеца задължително трябва да посетите специалист.
Един обикновен чай може да помогне да се отървете от мигрената
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Редактор:
Евгения Чаушева
Етикети: мигрена главоболие
Предишна
