X
 
 

Какви храни ще помогнат за понижаване на кръвната захар?

10235
Какви храни ще помогнат за понижаване на кръвната захар?
Снимка: iStock

Ако сте наясно, че сте изложени на риск от диабет, изключително важно е да следите нивата на захарта в кръвта си.

Също така е важно да предвидите консумацията на храни, които са способни да нормализират нивото на тази захар.

Това ще е добър шанс да се спре разрастването на болестта, да се справите със затлъстяването и да подобрите здравето си при съществуващ вече диабет.

Какви храни е препоръчително да присъстват в ежедневното ви меню?

1. Череши

Този плод е много полезен, когато захарта в кръвта ви е висока. Черешите притежават антоцианини, които допринасят за производството на инсулин.

Черешата е нискокалоричен продукт, така че без проблем може да я ползвате за отслабване.

На ден е препоръчително да хапвате до 200 гр череши.

5 лесни начина за понижаване на кръвната захар

2. Лук

Ако често консумирате този зеленчук, това може да бъде отличен хранителен навик. Според експертите лукът може да помогне за нормализиране на нивата на захарта заради наличето на алицин в състава му.

Такъвн ефект има и при консумацията на чесъна.

И двата продукта свалят нивото на холестерола, което съдейства за увеличаване на продължителността на живота и подобряване на здравето.

Лукът и чесънът не допринасят по никакъв начин за увеличаване на теглото.

Симптомът на висока кръвна захар, който може да забележите по краката си

3. Целина

Този зеленчук има уникална способност ефективно и бързо да намалява нивата на захарта в кръвта. Поради тази причина определено е добро решение да се включи в ежедневното меню, особено при реален риск от развитие на диабет.

Целината е с много малко калории, но има много витамини и минерали, което неминуемо се отразява на здравето.

Диабетът е коварно заболяване, което трябва да се следи и умело да се контролира. То нанася необратими поражения на всички органи в тялото и може да доведе до смърт, ако не взимате предвид съветите за правилно хранене, предписани от лекуващия лекар.

Ако се спазват всички препоръки и редовно посещавате профилактичните прегледи, ще овладеете заболяването и ще предотвратите нежеланите последици. Правилният хранителен режим определено е от ключово значение за нивата на кръвна захар. Те трябва да са в определени граници, за да не се обостря диабета. Днес диабетът е заболяване, което може да бъде овладяно, но е нужно съдействието и старнието на болния.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Никога не пийте тези витамини заедно

Ако косата ви не расте, вероятно правите тези грешки

Яжте тези храни на закуска, за да са здрави ставите ви и да забравите за болката

Лекар разкри какво се случва с костите ни, ако всеки ден пием кафе

Това е най-евтината храна, която сваля кръвната захар

Увийте краката си с фолио и вижте какво ще се случи на сутринта

Пийте по 4 лъжици от това всеки ден за чисти артерии

Какво ще се случи с кръвта ни, ако всеки ден пием кафе?

Ядката, която подобрява съня и бори безсънието

Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com