Какви храни ще помогнат за понижаване на кръвната захар?

Ако сте наясно, че сте изложени на риск от диабет, изключително важно е да следите нивата на захарта в кръвта си.

Още: Лекар: Две златни правила срещу безсънието в жегата

Още: Откриха ново свойство на бирата: Как влияе на мозъка

Също така е важно да предвидите консумацията на храни, които са способни да нормализират нивото на тази захар.

Това ще е добър шанс да се спре разрастването на болестта, да се справите със затлъстяването и да подобрите здравето си при съществуващ вече диабет.

Какви храни е препоръчително да присъстват в ежедневното ви меню?

Още: Голямата заблуда: Тези навици ви вредят през лятото

Още: Лекар: Череши - как влияят на кръвната захар

1. Череши

Този плод е много полезен, когато захарта в кръвта ви е висока. Черешите притежават антоцианини, които допринасят за производството на инсулин.

Черешата е нискокалоричен продукт, така че без проблем може да я ползвате за отслабване.

На ден е препоръчително да хапвате до 200 гр череши.

Още: Особено опасно за жените: Как липсата на секс води до смърт

Още: Модата "ледена вана" носи рискове за здравето: 6 съвета за безопасност

5 лесни начина за понижаване на кръвната захар

2. Лук

Ако често консумирате този зеленчук, това може да бъде отличен хранителен навик. Според експертите лукът може да помогне за нормализиране на нивата на захарта заради наличето на алицин в състава му.

Такъвн ефект има и при консумацията на чесъна.

И двата продукта свалят нивото на холестерола, което съдейства за увеличаване на продължителността на живота и подобряване на здравето.

Лукът и чесънът не допринасят по никакъв начин за увеличаване на теглото.

Симптомът на висока кръвна захар, който може да забележите по краката си

3. Целина

Този зеленчук има уникална способност ефективно и бързо да намалява нивата на захарта в кръвта. Поради тази причина определено е добро решение да се включи в ежедневното меню, особено при реален риск от развитие на диабет.

Целината е с много малко калории, но има много витамини и минерали, което неминуемо се отразява на здравето.

Диабетът е коварно заболяване, което трябва да се следи и умело да се контролира. То нанася необратими поражения на всички органи в тялото и може да доведе до смърт, ако не взимате предвид съветите за правилно хранене, предписани от лекуващия лекар.

Ако се спазват всички препоръки и редовно посещавате профилактичните прегледи, ще овладеете заболяването и ще предотвратите нежеланите последици. Правилният хранителен режим определено е от ключово значение за нивата на кръвна захар. Те трябва да са в определени граници, за да не се обостря диабета. Днес диабетът е заболяване, което може да бъде овладяно, но е нужно съдействието и старнието на болния.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.