По отношение на храната, която ядем, трябва да слушаме тялото си. Така ще разберем кое ни понася и се отразява добре и кое не. Има случаи, в които можем да спрем консумацията на червено месо. Какво се случва с тялото тогава?
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
По-хубава кожа – често кожните проблеми са израз на процеси, които се случват в тялото. Ще забележите как кожата се изчиства, когато наблягате на повече плодове, зеленчуци, варива и зърнени храни, богати на витамини и минерали.
Отслабване – тъй като това месо е много калорично, ограничаването на приема му може да ни помогне да свалим няколко килограма. Необходимите калории можем да си набавим от други източници на протеин като тофу, боб и т.н.
Повишаване на енергията – за да имате енергия през целия ден, трябва да имате здрава храносмилателна система, сърце и тяло. Това може да постигнете като изключите червеното месо от диетата си. На негово място включете повече пълнозърнести храни, бобови култури, зеленчуци и плодове. Те дават енергия.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
По-нисък холестерол – махайки червеното месо от менюто, ще ограничите и приема на мазнини, които повишават нивата на холестерола. Това ще се отрази добре и на сърдечната дейност. Ако наситените мазнини се трупат в тялото, това може да доведе до артериална болест, инсулт, инфаркт и други.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Постигане на алкално-киселинен баланс – организмът ни трябва да има нормален pH баланс. Това се постига трудно с консумацията на червено месо, тъй като то е храна, която образува киселини и може да окаже негативно влияние върху стомаха. То натоварва стомаха и може да създаде благоприятна среда за развитие на бактерии.
Липса на подуване – ако има моменти, в които се чувствате подути, обърнете внимание дали това се случва, когато хапнете червено месо. Може би трябва да го ограничите от менюто си. Ако на негово място включите храни, богати на фибри, храносмилането ще се нормализира, подуването ще изчезне и ще се почувствате много по-добре.
Намаляване риска от рак – спирайки червеното месо, ще намалите риска от отключване на някои видове рак. Високо съдържание на наситени мазнини в организма води до повишение на възпаленията в тялото, а оттам увеличава риска от ракови заболявания.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Понижаване риска от заболявания – отново заради съдържанието на наситени мазнини в състава на червеното месо. Избягвайки ги, ще понижите риска от затлъстяване, сърдечни проблеми и диабет.
С грижа към околната среда – отглеждането на животни за червено месо изисква много ресурси. Те от своя страна вредят на околната среда. Ако намалите консумацията на месо, ще спестите вредата върху нея.
Ако спрете да ядете червено месо, трябва да помислите как ще компенсирате загубата на витамини от група В, които идват от него. Наблегнете на сиренето, яйцата, тофу, риба, соеви продукти и други, които могат да ви набавят витамините.
