Въпреки че предпочитаната от вас поза за сън определено може да ви успокои, в крайна сметка това може да доведе до някои здравословни проблеми, вариращи от хъркане до болки в различни части на тялото ви.
Ето кои пози са най-добри за здравето ни според учените:
1. Спане по гръб
Докато спането по гръб може да ви помогне да запазите кожата си без бръчки за по-дълго време, това не е най-добрата позиция, ако страдате от болки в кръста, защото може да влоши съществуващото състояние. Ако хъркате, спането по гръб също може да не е най-добрата позиция, защото стимулира хъркането.
Но ако някога сте се събуждали с досадна болка във врата, тогава спането по гръб може да е полезно, защото поддържа главата, врата и гръбначния стълб в неутрално положение, което ви помага да предотвратите болезнени усещания в областта на врата. Спането по гръб също не се препоръчва за бременни жени, защото може да ограничи притока на кръв и кислород към бебето.
ВИЖТЕ КАКВО СА КАЗАЛИ ЗА ОСТАНАЛИТЕ ПОЗИ!
