До Нова година остават две седмици и все още има време да започнете диета и да влезете бързо във форма.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Според руския диетолог д-р Алексей Ковалков можете да загубите до десет килограма за период от 2-3 седмици с помощта на диета. В случая ще имате всички шансове да облечете любимия си тоалет в новогодишната нощ.
Диетата, която ще ви помогне да свалите 10 кг до Нова година
За целта не е необходимо да гладувате или да се изтощавате с упражнения, споделя диетологът. Експертът препоръчва специална диета, включваща максимални количества мазнини и минимално количество въглехидрати. Това предполага изключване на от менюто на сладко, брашно, зърнени храни, плодове.
Тези напитки топят килограмите, докато спите
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Този режим трябва да включи умерена консумация на протеинови храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Според специалиста спазването на всички тези правила гарантира свалянето на 10 кг за кратко време.
"Ако започнете да се храните, придържайки се към този режим две-три седмици преди празниците, ще получите желания резултат. До Нова година ще можете да отслабнете с пет до десет килограма без допълнително физическо натоварване", обещава д-р Ковалков.
Ако ядете това през зимата, не само няма да се разболеете, но и ще отслабнете до пролетта
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Той споделя, че тази диета не е подходяща за дългосрочно спазване.
Освен това тя е неприложима при следните заболявания и проблеми:
- затлъстяване на черния дроб и цироза
- синдром на Гилбърт (заболяване на черния дроб)
- бременност, кърмене
- заболявания на щитовидната жлеза
- дефицит на тегло
- хипотония, ниско кръвно налягане
- жлъчнокаменна болест или липса на жлъчен мехур.
- сърдечни проблеми (например, след прекаран инфаркт)
Някои лекари казват, че преминаването към кето диета увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и засяга мозъчната функция. Възможно е тя да причини главоболие, объркване и мозъчна мъгла. Причината е, че мозъчната функция е силно зависима от глюкозата.
Учени: Направете това 3 минути преди хранене и ще отслабнете по-бързо
Специалистът съветва да се обръща внимание не само на теглото, но и на увеличаването на обиколката на талията, тоест мазнините в корема, които са пряк признак на инсулинова резистентност, водеща до развитие на диабет тип 2. За мъжете критичната марка е талия от 102 сантиметра, за жените - 88.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
