Медът е изключително полезна храна. Но той е продукт, богат на въглехидрати и затова трябва да се консумира умерено.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Как е правилно да се яде мед?
Руският диетолог д-р Дария Русакова споделя, че този продукт има биохимичен индекс, подобен на захарта. Консумацията му трябва да бъде строго умерена - както всеки друг продукт с много въглехидрати.
„Медът е необходимо да се консумира много внимателно. Можете да консумирате една или две чаени лъжички сутрин, когато имате възможност да изразходите приетите въглехидрати “, споделя д-р Русакова.
1 супена лъжица мед на гладно и ще забравите за тези проблеми
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Освен това лекарят съветва медът да се комбинира с богати на белтъчини млечни продукти – например натурално кисело мляко или извара. В този случай освобождаването на въглехидрати в кръвния поток ще бъде по-бавно, което ще предпази от внезапни пикове в глюкозата и нарушения в производството на инсулин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Д-р Русакова пояснява, че ако пренебрегнете тези правила и ядете мед в големи количества, това ще допринесе за излишък на прости въглехидрати в организма. Това от своя страна увеличава риска от негативни метаболитни промени, свързани с развитието на диабет и наднормено тегло.
Хората с диабет не трябва да ядат мед, подчертава медикът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
