Медът е изключително полезна храна. Но той е продукт, богат на въглехидрати и затова трябва да се консумира умерено.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Как е правилно да се яде мед?
Руският диетолог д-р Дария Русакова споделя, че този продукт има биохимичен индекс, подобен на захарта. Консумацията му трябва да бъде строго умерена - както всеки друг продукт с много въглехидрати.
„Медът е необходимо да се консумира много внимателно. Можете да консумирате една или две чаени лъжички сутрин, когато имате възможност да изразходите приетите въглехидрати “, споделя д-р Русакова.
1 супена лъжица мед на гладно и ще забравите за тези проблеми
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Освен това лекарят съветва медът да се комбинира с богати на белтъчини млечни продукти – например натурално кисело мляко или извара. В този случай освобождаването на въглехидрати в кръвния поток ще бъде по-бавно, което ще предпази от внезапни пикове в глюкозата и нарушения в производството на инсулин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Д-р Русакова пояснява, че ако пренебрегнете тези правила и ядете мед в големи количества, това ще допринесе за излишък на прости въглехидрати в организма. Това от своя страна увеличава риска от негативни метаболитни промени, свързани с развитието на диабет и наднормено тегло.
Хората с диабет не трябва да ядат мед, подчертава медикът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
