До настъпването на астрономическото лято остава малко повече от 2 седмици и с неговото наближаване много жени търсят начин бързо да свалят излишните килограми, натрупани през зимата. Благодарение на два лесни трика може да изгорите мазнини и да видите резултати само след няколко седмици.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Те са част от устойчивите диетични промени, които можете да направите, за да постигнете здравословна загуба на тегло, без да гладувате. Руският диетолог разкри кои са те.
Лекар: За бързо отслабване яжте една от тези 4 храни на закуска
Трик 1 за отслабване до лятото: Превключете към меню с цветовете на дъгата
„Важно е да се съсредоточите върху храни, съдържащи фибри, като зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Те са богати на основни хранителни вещества, които ще ви държат сити и ще поддържат храносмилателната ви система здрава“, казва диетологът Василиса Пономарева.
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Диетологът също така съветва да заложите на „меню на дъгата“ през летните месеци, което включва „замяна на продукти като сирене или картофено пюре с печени зеленчуци или здравословна салата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Вместо кисело мляко за десерт можете да изберете пресни плодове.
Лекар: Тези плодове и зеленчуци ви пречат да отслабнете
Трик 2 за отслабване до лятото: По-малки порции
Друг начин да отслабнете е да ядете малки порции, за да дадете време на стомаха си да смила храната по-лесно, намалявайки риска от лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
„Хората често ядат твърде бързо, което затруднява телата им да разграждат храната. Когато ядете твърде бързо, тялото ви не може да абсорбира правилно хранителните вещества, което означава, че е по-вероятно да преядете", казва лекарят.
Важно: Статията не замества замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
