Според учените проблемите със съня ни правят по-податливи към хранителни изкушения. За да докажат твърдението си, те извършват функционален магнитен резонанс на 25 мъже и жени с нормално тегло, докато гледат снимки на здравословни храни, като плодове и зеленчуци, и нездравословни, като пица, понички, сладкиши.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Сканирането е проведено след пет поредни нощи, при които сънят на доброволците е ограничен до четири часа, а след това е удължен до девет часа на денонощие.
При сравняването на резултатите се установява, че краткият сън стимулира апетита и нездравословното хранене.
Причината за това се крие в два много важни хормона. При недоспиване се повишава отделяне на грелин – хормон, който стимулира апетита, а от друга страна се потиска синтезът на лептин – хормон, ограничаващ апетита.
7-8 часовият сън на нощ е важен за поддържането на теглото, тъй като предпазва от трупането на излишни килограми и затлъстяване. Не за първи път изследване показва, че ограниченият сън има връзка с риска от проблеми с теглото, отбелязват учените.
Това в някаква степен може да обясни и защо с напредване на възрастта някои хора са склонни към напълняване и проблеми със съня, както и защо работата, свързана с нощен труд, повишава риска от наднормено тегло.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Редактор: Боряна Кръстева
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
