Няма да повярвате какво ще се случи с вас, ако намалите малко калориите
Триптофанът е важна аминокиселина, която участва в производството на серотонин, който помага за регулиране на настроението и влияе върху добрия сън. Когато ядете храни, богати на триптофан, като мед, банани и мляко, нивото на серотонин в тялото се увеличава. Направете сладкиши с тези храни или ги консумирайте отделно и нивото на стрес ще намалее. Кокосът и шоколадът също могат да регулират нивата на стрес и в същото време имат страхотен вкус.
Най-популярният витамин може да е много опасен за някои хора
Приемът на синтетични витамини може да доведе до образуване на камъни в организма. Това заяви Алексей Соболев, доктор по медицина, в еф...
Въглехидратите са желателни организма ни и не бива да се отказваме от тях, защото по този начин се нарушава приемът на качествени калории. Нашето тяло се нуждае от 55 до 65 процента въглехидрати, от които захарите трябва да са цели 10 процента. Ако понякога достигнем горната граница на препоръчителния дневен прием на калории и имаме желание за сладко, тогава е необходимо да намерим алтернатива. Сладките напитки с нулеви калории могат да бъдат чудесен заместител или винаги можете да използвате подсладител и да се насладите на сладка топла напитка.
Не се отказвайте от сладкото, но бъдете умерени в консумацията на храни и комбинирайте. Ако намалите дневния си прием на калории до 1700, без да се отказвате от сладкото, ще загубите до един килограм на седмица, което е добре за организма, а също така ще намалите и нивата на стрес.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Actualno.com
Етикети: здраве