По колко халва може да се яде на ден без вреда за здравето?

Халвата е ценен източник на витамини от група В, които оказват положително влияние върху състоянието на нервната система, кожата и косата. Тези витамини също така помагат за справяне с безсънието и депресията. 

Тази здравословен десерт съдържа и така ценния за сърцето магнезий, който регулира кръвното налягане и подобрява сърдечно-съдовото здраве. Халвата е богата и на антиоксиданти, които предпазват тялото от куп сериозни заболявания и помагат за възстановяването на организма след тежки травми и наранявания.

Лекар разкри за какво е полезна халвата

Мононенаситените мастни кисели в този здравословен десерт оказват положителен ефект върху функцията на черния дроб. Въпреки изобилието от полезни вещества в халвата, има редица противопоказания за нейната консумация. 

По колко халва може да се яде на ден?

Специалистите съветват да не се злоупотребява с халвата независимо от нейния вид. Все пак тя съдържа подсладители и е високо калоричен продукт. Достатъчно е да изяждате по 30 грама на ден, за да извлечете максимални ползи от консумацията на този десерт, пише руското издание Лента, позовавайки се на препоръките на диетолози.

Халвата не трябва да се включва в диетата на тези, които страдат от алергични заболявания. Този продукт е вреден и за хората с панкреатит. Халвата е противопоказана при пациенти с диабет. Високото съдържание на калории в продукта може да навреди на хората със затлъстяване.

Лекар: Хората с тези заболявания не трябва да ядат халва

Консумацията на халва не се препоръчва за деца под шест години. Това се обяснява с факта, че твърдите частици в продукта могат да навредят на крехките млечни зъби или да наранят лигавицата.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!