Готови ли сте за лятото? Може би сте чували термина „бикини тяло“. Смятаме, че всеки трябва да може да носи бикини, независимо от формата или размера му, но напълно разбираме, ако искате да отслабнете, за да се чувствате по-сигурни в тялото си. Горната част на краката може да бъде истински източник на несигурност за много хора, особено за дамите. Ако искате да ги стегнете малко, имаме няколко съвета, които може да са ви от полза.
Бикини тяло
Освен че искате да стегнете и тонизирате краката си, може би искате да се отървете и от мазнините под мишниците, висящи от сутиена или бикините ви. Ако искате да работите върху премахването на мазнините под мишниците, ще трябва да се съсредоточите върху кардио и силови тренировки, особено за гърдите и гърба. Правейки четири различни упражнения всеки ден в продължение на около 15 до 20 минути може да успеете да намалите или дори да се отървете от мазнините под мишниците.
Упражнения
Ако искате да тонизирате бедрата си, тази тренировка може просто да е идеална за вас. Това отнема само 12 минути на ден и можете просто да я направите у дома, без да се нуждаете от специално оборудване. Тези упражнения са предназначени да се отърват от мазнините по бедрата. Не можем да гарантираме, че работи за вас, но определено си заслужава да опитате. Освен да правите тези упражнения, може да искате да промените малко и диетата си. Идеална е диета с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на плодове и зеленчуци. Комбинирайте това със следните упражнения и има голям шанс да постигнете желаното от вас бикини тяло!
