Правите тези неща всеки ден, а са ИЗКЛЮЧИТЕЛНО вредни за здравето ви
Ето за кои вредни навици става въпрос:
1. Използване на аларма за ставане
Разтърсващият шум от алармата ви събужда внезапно, което може да бъде вредно за сърцето ви. Може да причини повишаване на кръвното налягане и повишаване на нивата на стрес поради прилив на адреналин. И така, как да се събудим без силното звънене на нашите часовници и телефони?
Експертите препоръчват установяване на последователна рутина за сън, като се опитвате да заспите и да ставате по едно и също време всеки ден без аларма. Можете също така да практикувате постепенно събуждане на естествена светлина. Отварянето на щорите и завесите или поставянето на леглото ви на място, където слънчевата светлина пада директно, може да помогне. Ако трябва да се събудите преди изгрев слънце, можете да настроите алармата си с по-успокояващи звуци.
ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ВРЕДНИ НАВИЦИ ТУК!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
По колко ябълки могат да се ядат при диабет
Не комбинирайте тези 8 храни с яйца или закуската ще се превърне в отрова
Лекар: Хората с тези заболявания ТРЯБВА да ядат банани
Как краката издават висок холестерол - 6 симптома, които трябва да знаете
С колко се вдига холестеролът, след като изядете 1 яйце
Колко кисело мляко може да се яде на ден
Инфекция на пикочните пътища при бременност може да е опасна за бебето: Ето как да се предпазите
4-те най-добри зеленчука за пречистване на кръвоносните съдове
Редактор:
Силвия Иванова
Етикети: здраве