Предпочитани за закуска продукти се оказаха опасни

4899
Предпочитани за закуска продукти се оказаха опасни
Снимка: iStock

Консумацията на силен чай и кафе на гладно са вредни, тъй като дразнят лигавицата на стомашно-чревния тракт и не дават енергия на организма. Опасни са също тортите, бонбоните и сладкишите, богати на бързи въглехидрати.

Те се усвояват бързо и предизвикват скок на съдържанието на глюкоза. Крайният резултат от консумацията на тези популярни сладки продукти е бързата поява на усещане за глад и главоболие, сподели ендокринологът и диетолог Анастасия Тараско.

Студът е опасен за хора с тези заболявания

Студовете са особено опасни за хора с хронични респираторни заболявания, но дори и съвсем здрави хора могат да имат неприятни реакции к...

Тлъсти меса, пушени, мариновани продукти – цялата тази храна е трудно смилаема. След такава закуска, като правило, се появява сънливост и работоспособността намалява, обясни диетологът.

Лекарят посъветва при всяко хранене да се спазва „правилото на чинията”, според които е трябва да се изяжда около една четвърт от общото количество протеин.

„Това могат да бъдат яйца, извара, пуешко или пилешко месо, някакъв вид нетлъста риба, другата половина да бъдат зеленчуци и плодове, а една четвърт - дълги въглехидрати или пълнозърнести храни“, каза Тараско.

Според експерта протеинът може да бъде допълнен с малки количества мазнини, пречистено краве масло или нерафинирани растителни масла и ядки.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Какво трябва да знаете за високите триглицериди?

Лекар: Яжте тази риба 2 пъти седмично и ще забравите за проблемите с щитовидната жлеза

Кога е най-добре да приемаме витамин D?

Как да разберем, че имаме липса на магнезий

Лекар обясни как човешкото лице издава недостига на витамин D

Вредните женски навици, които разрушават щитовидната жлеза

Учени разкриха по колко алкохол на седмица предпазва от диабет

Учени разкриха по колко алкохол на седмица съкращава живота с 5 години

Кога колбасите НЕ са вредни за здравето?

Жабурене със зехтин – защо да го правите?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com