Предпочитани за закуска продукти се оказаха опасни
Те се усвояват бързо и предизвикват скок на съдържанието на глюкоза. Крайният резултат от консумацията на тези популярни сладки продукти е бързата поява на усещане за глад и главоболие, сподели ендокринологът и диетолог Анастасия Тараско.
Студът е опасен за хора с тези заболявания
Студовете са особено опасни за хора с хронични респираторни заболявания, но дори и съвсем здрави хора могат да имат неприятни реакции к...
Тлъсти меса, пушени, мариновани продукти – цялата тази храна е трудно смилаема. След такава закуска, като правило, се появява сънливост и работоспособността намалява, обясни диетологът.
Лекарят посъветва при всяко хранене да се спазва „правилото на чинията”, според които е трябва да се изяжда около една четвърт от общото количество протеин.
„Това могат да бъдат яйца, извара, пуешко или пилешко месо, някакъв вид нетлъста риба, другата половина да бъдат зеленчуци и плодове, а една четвърт - дълги въглехидрати или пълнозърнести храни“, каза Тараско.
Според експерта протеинът може да бъде допълнен с малки количества мазнини, пречистено краве масло или нерафинирани растителни масла и ядки.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво трябва да знаете за високите триглицериди?
Лекар: Яжте тази риба 2 пъти седмично и ще забравите за проблемите с щитовидната жлеза
Кога е най-добре да приемаме витамин D?
Как да разберем, че имаме липса на магнезий
Лекар обясни как човешкото лице издава недостига на витамин D
Вредните женски навици, които разрушават щитовидната жлеза
Учени разкриха по колко алкохол на седмица предпазва от диабет
Учени разкриха по колко алкохол на седмица съкращава живота с 5 години
Редактор:
Actualno.com
Етикети: здраве
Предишна
