X
 
 

Само за жени: Ето защо не се наспивате

8120 1
photo of Само за жени: Ето защо не се наспивате
Снимка: iStock/Guliver
Наспивате ли се достатъчно? Набавяте ли си нужните 7-8 часа сън на ден? Събуждате ли се през нощта? Обичате ли да си поспивате през деня? За всичко това си има логично обяснение.

Жените се нуждаят от повече сън от мъжете. Научно доказано е, че през ежедневието си те вършат доста повече неща наведнъж, което ги уморява повече. Почти няма жена, която да спи по 7-8 часа.

Ето какво ще ви помогне да спите по-добре тази вечер

Ключът към успешния сън? Не мислете за розовите слонове. Не, това не е промоция за новия филм на Дъмбо. Това е трик, който може да прек...

Друг фактор е, че доста представителки на женския пол имат навика да се събуждат през нощта, което при мъжете го няма. Прекаления стрес и забързаното ежедневие доста често ни уморяват, а постоянното мислене за нещо не ни позволява да дадем на тялото си нужната почивка.

Честата смяна на режима също уморява тялото. Трябва да определите час, в който заспивате и час, в който се събуждате. Така позволявате на тялото да свикне и то се чувства много по-добре. Ако вече сте го направили и въпреки това се чувствате изморени и често ви се спи, е препоръчително да потърсите лекарска помощ , защото може да се дължи на здравословни проблеми свързани с наднормено тегло и др.

Ето какво още трябва да знаете за жените и съня:

1. Цикълът и сънят не са приятели

Какво се случва с органите ни докато спим

Позитивният ефект на съня върху физическото и емоционалното състояние на организма е резултат от цяла каскада от биохимични процеси, пр...

Жените не се наспиват по време на менструалния цикъл. Постоянната болка и напрежение доста често не ни позволяват да си легнем спокойно и да заспим. Доста жени се оплакват от безсъние в този период, а някои казват, че спят много леко. Доста често през този период жените се оплакват, че са отпаднали точно поради тази причина.

2. Бременност

Още при зачеването бременните спят по-трудно. Те често сънуват, въртят се в леглото и заспиват доста по-трудно. Когато бебето стане по-голямо то започва да притиска органите на майката и тя доста често не спи нощем. Постоянният стрес през бременността не позволява на жените да отпочинат достатъчно.

3. Менопауза

3 съвета за по-качествен сън

Като една истински впечатляваща машина, човешкото тяло е рутинно засегнато и от светлината, и от тъмната околна среда: часовете светлин...

Възрастните жени, които са в менопауза, доста често будуват с часове през нощта. Топлите и студени вълни, както и постоянното потене не им позволяват да заспят и да си набавят нужните часове сън. Това се дължи на хормоналния дисбаланс в организма.

4. Емоционалният дисбаланс

Жените доста често изпадат в депресии. Това може да доведе до безсъние. Притеснявайки се за нещо не позволяваме на тялото да се отпусне и да отпочине. Ако недоспиването е на психическа основа и се дължи на дадено заболяване незабавно потърсете помощ при психиатър или психолог.

Жените не се наспиват поради много причини , понякога дори нелепи. Те имат нужда от повече сън, защото доста често за емоционално по-натоварени и по-стресирани, което довежда до чести депресии.

5 мистериозни състояния, в които можем да изпаднем, докато спим

Светът на сънищата е мистериозна територия, която макар и изследвана остава непонятна за тълкуване от науката. Състоянията, в които изп...

Actualno.com

Етикети:

1 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

  • Анонимен 1 Анонимен преди 2 месеца Профил на трол?
    Доста представителки на женския пол имали навика да се събуждат през нощта, което при мъжете го нямало? Ами... сигурно простатата ги алармира?
  • Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Има слаба надежда за скорошно споразумен...

Британският премиер Тереза Мей директно заяви на европейските лидери, че Brexit ще стане факт със или без предварително споразумение с ...

missing image
Иван Ласкин влезе по спешност в болница

Актьорът Иван Ласкин е бил приет по спешност в столичната 2-ра градска болница. Това разкриха негови приятели. Той е бил откаран там с...